Kitabı oxu: «Диета для похудения на курице: худеем быстро и надолго. Рецепты, советы, методы похудения»

© Юлия Лаврова, 2019

ISBN 978-5-0050-1468-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Диета – один из наиболее эффективных способов избавления от лишнего веса. Однако многих пугает перспектива отказаться от любимых продуктов или сильно ущемлять себя в объёмах пищи. Диета для похудения на курице в этом плане гораздо привлекательнее: её легко соблюдать, а все продукты доступны.

Польза куриного мяса

Куриное мясо – очень полезный продукт. Его включают в списки для правильного питания из-за целого ряда свойств:

калорийность куриного филе составляет около 114 ккал, что гораздо ниже калорийности свинины или говядины и немного выше калорийности филе индейки (112 ккал);

высокое содержание животного белка и аминокислот, основных строительных материалов организма;

100 грамм куриного филе содержит суточную норму кобальта;

курятина богата фосфором, калием, железом, магнием, витаминами A и E, витаминами группы B;

установлено, что куриное мясо нормализует кровяное давление, поддерживает оптимальный уровень сахара в крови, снижает опасный уровень холестерина, активизирует работу почек.