«Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство» kitabından sitatlar
1. Приседания со штангой 2. Жим лёжа 3. Жим лёжа на наклонной (45 градусов) скамье 4. Подтягивания широким хватом 5. Тяга штанги в наклоне 6. Жим штанги из-за головы сидя 7. Подъём штанги на бицепсы стоя 8. Французский жим лёжа
В книге нет готовой программы тренировок – все её составляющие рассмотрены по отдельности для самостоятельной, индивидуально эффективной компоновки (выбора комплекса упражнений, частоты тренировок и нагрузки в упражнениях).
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
09 sentyabr 2020Həcm:
60 səh. 1 illustrasiyaISBN:
9785005140975Müəllif hüququ sahibi:
Издательские решения
