"Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия" kitabından sitat

1. Начинайте утро с зарядки. Несколько упражнений с утра обеспечат вам хорошее настроение и легкость в всем теле. 2. Побольше гуляйте пешком. Если вам до работы – всего пара остановок на автобусе, проделайте их пешком. 20 минут прогулки перед сном улучшат ваше пищеварение, снимут усталость и обеспечат крепкий хороший сон. 3. Если у вас сидячая работа, разнообразьте ее маленькими физическими нагрузками. 4. Проводите побольше времени на свежем воздухе со своими друзьями или семьей. Фитнес, правильное питание и отсутствие неприятных болезней – вот залог долгой здоровой жизни.