«Методы психологической саморегуляции на любой случай жизни» kitabından sitatlar

Противострессовое дыхание. Медленно выполнить глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте через нос выдох как можно медленнее. Постараться представить, как с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом происходит частичное освобождение от стрессового напряжения.

Аутогенная тренировка: практическое пособие / М. М. Решетников. – 2-е изд., перераб. и доп. – Москва: Издательство Юрайт, 2019. – 238 с.

Yaş həddi:
12+
Litresdə buraxılış tarixi:
17 noyabr 2022
Yazılma tarixi:
2022
Həcm:
160 səh. 34 illustrasiyalar
Müəllif hüququ sahibi:
Автор
Yükləmə formatı:
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 3,8 на основе 11 оценок
Mətn
Средний рейтинг 3,7 на основе 23 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 4,4 на основе 13 оценок
Mətn
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 3,4 на основе 11 оценок