«Сепарация. Как перестать зависеть от других людей» kitabının rəyləri, səhifə 2, 155 rəylər

книга очень понравилась! нашла для себя ответы на многие вопросы. доступно написана. есть вопросы от автора для самоанализа.

Действительно нужная книга. И для, и личностного развития, и для здорового отношения к своим детям. Буду перечитывать, чтобы научиться себя отслеживать, быть в позиции наблюдателя и становиться взрослым.

Новая, долгожданная книга Вероники Хлебовой и сразу же – предзаказ. Человек очень четко расставляет все «по полочкам», «по своим местам». Благодаря ее книгам хочется действовать, работать над собой, с чем они, собственно, очень помогают. 10 из 10.

Сказать по правде, эта книга вызвала во мне множество противоречивых эмоций. И сказать, с чем конкретно это связано мне сложно. Возможно с тем, что в этой книге много моментов которые мне близки, а может быть из-за того, что я не согласна с мнением автора...

Но начну по порядку.

Многие из нас в той или иной степени зависят от других: от чужого мнения, ожиданий, реакции или просто в плане жизни или финансов. И из-за этого нам порой сложно принимать решения: мы оборачиваемся на других в поисках поддержки, одобрения или еще чего либо. И это нормально - мы живем в обществе, в котором необходимо взаимодействовать с людьми дома, на работе, в общественных местах. От этого не уйти. И наши реакции на эти взаимодействия, появляются еще в детстве, когда мы познаем этот мир.

Сразу же, в начале книги автор говорит одну фразу, которая очень сильно резануло мне все впечатление от книги:

"Тот, кто говорит, что у него нет детских травм, попросту не знает себя и не осознает, как он сформировался".

Как будто она сразу ставит крест - здоровых в психологическом плане людей среди нас нет. И эта мысль проскакивает на протяжении всей книги - что у каждого из нас есть негативные установки с детства, которые необходимо прорабатывать. Многие о них не знают, но они есть и отравляют нашу жизнь.

Я одновременно согласна и не согласна с этим утверждением, и вот почему. Все мы учимся испытывать эмоции или проявлять реакции по событиям в детстве - родители рассказывают нам что такое хорошо, а что такое плохо. Но при этом они дают такую оценку событиям исходя из своего опыта или общественного мнения. И все это может содержать в себе как негативную, так и положительную окраску. Проще говоря - любое событие из детства могло стать причиной неприятных будущих эмоций или реакций, или же наоборот - источником нашей силы и веры в себя .

В этой книге было приведено много примеров того, как любой из нас может реагировать на ежедневные события негативно. При этом, сам человек может и не понять, что на самом деле не на это событие у него реакция, а на что-то, что произошло в детстве и до сих пор сидит внутри него.

Например, если в детстве нам не хватало поддержки и внимания, то во взрослом возрасте мы можем начать искать ее в других людях, а не в тех, от кого хотим получить ее на самом деле. А потом будем расстраиваться и злиться, что ни те, ни другие нам ее не дают. Или же, если в ребенка никто в детстве не верил, то во взрослом возрасте он сам не сможет верить в себя.

Вероника дает конкретные примеры с описанием истоков проблемы, в которых можно найти себя или своих знакомых. И это поможет понять, что с нами/ими не так, что многие реакции на самом деле лишь фантомы прошлых лет, от которых можно и нужна избавиться, чтобы стать счастливее и перестать завесить от других. Еще есть много вопросов в конце каждой главы, которые могут помочь найти свои собственные истоки реакций и чувств, что очень помогает.

Жалко только, что на вопрос "Как это сделать, как разобраться с истоком проблемы или изменить свою реакцию?" автор не отвечает. Много примеров проблем, много анализа и поиска исходной точки, но почти нет решений, кроме расплывчатых : надо принять свои эмоции, смириться с ними и пережить их. Еще бы понять на конкретном примере, как это сделать. Или совет - обратитесь к психологу. Эта книга не сможет помочь в сепарации или изменить наш образ жизни. Только поможет на конкретных примерах разобраться, что может мешать нам сепарироваться.

Отсюда же виден и еще один вопрос к автору - Вероника все время обращает внимание на эмоции людей, как и на что они реагируют, но при этом как будто игнорируете жизнь самого человека. Так же в качестве примеров из книги: уставшая мама после работы не уделяет время ребенку, а идет готовить или убирать, ну или еще работать. Вроде бы проблема видна. Но так ли виновата мать? Она же по сути обеспечивает в этот момент базовые потребности ребенка в еде, безопасности. Что ж, она должна все бросить и просто играть с ребенком? Плевать на голод и грязь, которая может потом стать источником болезней? Мне это непонятно. Или же автор настоятельно советовала женщине, которая сама зарабатывает себе на жизнь бросить работу, или же, по ее мнению, женщина и дальше будет страдать. А как же жизнь? У женщины нет никого, кто мог бы ее обеспечить, пока она ищет себя ( а по мнению автора это точно не быстрый процесс). И поучается у женщины нет выбора: работай и страдай или же лечи себя и голодай. Как то нереалистично.

В общем, для себя я не нашла ничего нового в этой книге, раз ве что на примерах смогла разобрать более подробно некоторые свои эмоции. А вот как исправить их? это уже надо думать самому или искать счастье у психологов.

Однако, я бы все же рекомендовала эту книгу прочитать молодым родителям - много наглядных примеров, как лучше реагировать на жизненные ситуации, чтобы меньше травмировать ребенка.

Благодарю Вас, за возможность быть собой!!! Буду рекомендовать эту книгу близким и дорогим людям, а так же своим клиентам.

Вероника Хлебова заверяет: чтобы стать по-настоящему взрослым, необходимо освободиться от впитанных с детства чужих установок, из-за которых формируются сложные и иногда даже уродливые ожидания и претензии к себе, окружающим, миру.

Достаточно найти в детских воспоминаниях нужный эпизод с психологической травмой и шаг за шагом распутать клубок проблем, которые из-за этой травмы возникли. Жить сразу станет легче, трава станет зеленее, небо голубее, короче, читайте книжку и будет вам счастье.

Смелое заявление так и оставшееся обещанием. Книжка не поможет (как минимум, не эта): её содержимое весьма кастрировано.

Автор подсвечивает моменты, над которыми стоит поразмышлять - и только. Через множество примеров из жизни клиентов Вероники тянется единственный посыл: “все проблемы идут из детства”. И при этом практически отсутствуют конкретные инструменты для самопомощи. Их малое количество не способствует даже самодиагностике, не говоря уже о какой-то работе. Увидит читатель в одном из примеров сходство с собственным опытом - что делать с полученным знанием? Нужно обязательно решать проблему со специалистом или можно попробовать самому? Вопросы без ответов.

Постоянный рефрен, что корни проблем кроются в детских годах, создаёт впечатление, что автору нечего сказать. Обычно несколько раз повторяют сложную мысль, ещё и в разных вариациях, чтобы читатель лучше её усвоил. Зачем через строчку твердить “из детства, из детства, из детства”? Непонятно.

В целом, книга оставляет впечатление сборника плохо отредактированных постов из соцсетей, которые обычно пишут для привлечения клиентов. Сперва, правда, кажется, что автор записывала сплошной поток сознания без последующей редактуры текста. Однако по мере прочтения всё чётче становится заметно, что структура есть: пример из жизни клиентки - клиентка обратилась за помощью к автору - автор помогла клиентке (без конкретики) - клиентке почувствовала, что проблема перестала быть проблемой. Профит! Не хватает только симпатичной картинки перед описанием каждого случая и прямого призыва автору в директ для записи на консультацию.

Не разделяю восторгов по поводу этой книги и даже считаю её вредной. Потратить деньги на покупку и время на чтение, чтобы узнать, что все проблемы тянутся из детства и нужно идти к психологу? Для этого достаточно и отзыва на книгу.

Очень важная тема и ужасная подача.

Отзывы пишу редко, но тут не удержался.

Словно читаешь посты с инсты

книга понятно излагает всю суть сепарации. очень ёмко и по сути. Читаешь на одном дыхании. много цитат сохранила себе, многое осознала и взяла для работы дальнейшей.

За всех людей к кому попала эта книга - я счастлив! Сложно на самом деле подобрать слова, но скажу просто: однозначно РЕКОМЕНДУЮ К ПРОЧТЕНИЮ, принятию и осмыслению! Еще одно хочется донести до людей: читайте после или вовремя прохождения личной психотерапии у профессионального специалиста и тогда сей труд раскроется вам во всей красе! Желаю всем внутренней гармонии и не бояться заглянуть в свои «травмы», выход и счастье однозначно ЕСТЬ!

Многие полезные вещи я вынесла из этой книги. Как дополнение к работе с психологом для проработки сепарации от родителей.