Kitabı oxu: «Как правильно поднять себе настроение»

© Ярослава Лим, 2019

ISBN 978-5-4490-2479-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Невозможно быть счастливым каждый день. Рано или поздно жизнь испытывает нас на выносливость. Плохое настроение… Не все знают откуда оно берется, но многие хотят поскорее от него избавиться.

Пассивные способы поднятия настроения

Если наступает апатия и грусть-тоска раздирает, то ничего не хочется делать. Поэтому рекомендуется прилечь на диван, укрыться теплым пледом и (бездействуя!) подумать о ком-то или о чем-то приятном. Важно переключить внимание и тогда у плохого настроения не останется шансов. Пригревшись под пледом, можно и поспать.

Сон и отдых

Самая распространенная причина плохого настроения – хроническое недосыпание. Поэтому сон и отдых – это лучший способ восстановления сил. Помните: чтобы выспаться, нужно лечь спать не в тот день, в который нужно вставать!

Когда отдохнете, вставайте и разводите огонь.