"Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться" kitabından sitat
ходить пешком, приседать, немного отжиматься, плавать, растягиваться, заниматься йогой и лечебной физкультурой. Выбросить из рациона все жареное и маринованное, есть больше мяса и овощей.