"Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться" kitabından sitat

Начинайте свое утро со стакана теплой воды. Затем нужна небольшая физическая нагрузка, чтобы тело включилось – пусть это будут растяжки, медитация, йога, дыхательные упражнения. После позавтракайте, но чай и кофе не пейте еще как минимум час – как вы помните, из-за содержащихся в этих напитках танинов полезные вещества из пищи усваиваются хуже. Свою чашку кофе выпейте уже по приезде на работу. И вот в это время у нас, кстати, и начинается наиболее подходящее физиологически время для занятий спор