Евгения Цветкова

Проводить с кем-то мотивационное консультирование – все равно что входить к нему домой. Нужно входить с уважением, интересом и добротой, одобрять то, что есть хорошо, и воздерживаться от непрошеных советов о том, как расставить мебель. Камилла Веннер

пониманию того, что в создании сада и уходе за ним могут быть задействованы глубокие экзистенциальные процессы. Поэтому я периодически ловлю себя на том, что задаюсь вопросом: как садоводство влияет на нас? Как оно может помочь нам найти или заново обрести свое место в мире, когда мы чувствуем, что потеряли его? В современном мире, когда уровень депрессии, тревоги 7 и других психических расстройств постоянно растет, а образ жизни в целом становится все более урбанизированным

Для эффективной терапии очень важно понять, каким образом травма встраивается в инстинктивные реакции организма на воспринимаемую угрозу; как она встраивается в определенные эмоции, особенно в эмоции страха, ужаса и ярости, равно как и в укоренившиеся аффективные состояния, такие как депрессия, биполярное расстройство и потеря жизненных сил; и наконец, как она проявляется в различных видах саморазрушительного и повторяющегося поведения.

Если проявишь то, что внутри тебя, Тогда то, что внутри тебя Станет твоим спасением. Если не проявишь то, что внутри тебя, Тогда то, что внутри Разрушит тебя. Из Гностических Евангелий 1

медленнее, спокойнее и ровнее. Прочувствуйте вдох, вдыхая на счет четырепять, задержите его на мгновение и выдохните на счет четыре-пять. Потратьте на практику несколько минут, чтобы найти правильный темп. Сохраняйте ровный, медленный ритм. Сосредоточившись на переживании медленного, ровного вдоха и медленного, ровного выдоха, еще на несколько мгновений удерживайте свою осознанность в процессе дыхания, сохраняя ощущение внутренней доброты. Прежде чем открыть глаза, поблагодарите себя за то, что нашли время попрактиковаться в заботе о себе подобным образом. Затем расширьте свое сознание, почувствовав ноги на полу, свой вес, поддерживаемый стулом или землей, открытую позу. В своем темпе, когда будете готовы, откройте глаза, выдыхая и отпуская эту практику. С помощью этой дыхательной прак

Избегание порождает мгновенное удовлетворение, что обманывает нас, заставляет отказаться от будущего.

Кто смотрит наружу – видит лишь сны; кто смотрит в себя – пробуждается. Карл Юнг