Həcm 204 səhifə
16+
Аутентичная коммуникация. Практика честного и бережного общения
Kitab haqqında
Digər versiyalar
Rəylər, 13 rəylər13
О, я ждал такую книгу ) В офисе с коллегами часто бывает тяжко, нервов не хватает . Да и с близкими тоже. Вроде что сложного - общаться нормально. А конфликт на конфликте.
В этой книге все разложено по полочкам, очень удобно. Первая глава (про уровни коммуникации) особенно полезная, я не слышал про эту теорию . Вообще в каждой главе есть теоретическая часть и практическая, много примеров.
Плюс книжки еще в том, что в ней описана коммуникация в разных сферах - на работе, дома, с любимыми. Это как учебник по общению )
Наткнулась на книгу, когда не смогла попасть на курс авторов по аутентичной коммуникации. Прочитала за два дня, сделала кучу заметок и упражнений - и еще не раз к ним вернусь.
Здорово, что материал прикладной, с кучей шаблонов, без воды. Как и многих, зацепила глава про уровни коммуникации.
Если вдумчиво читать и не пропускать задания, можно подрасти как личность и собеседник. И немного сэкономить на психотерапии :)
Книга — просто находка. Так четко, аккуратно и с примерами разложено все. Каждая глава — отдельная тема про коммуникацию, меня особенно зацепили главы про уровни коммуникации, конфликт и личные границы. Практично, по делу и с классными домашними заданиями в конце. Оч хочу теперь на тренинг к этим ребятам.
Книга помогает научиться комфортному общению с окружающими людьми, а также находить индивидуальный подход к каждому и добиваться желаемой цели при коммуникации. Рекомендую)
Книга оказалась полезной по двун причинам.
Первая, диалоги мне понравились с примерами ,, как бывает"и,, как может быть".
Вторая, достаточно большой список упражнений которые я с удовольствием поработаю.
Благодарю авторов, за прекрасное пособие по аитентичной Коммуникации.
Атлас эмоций: http://atlasofemotions.org/ . ● Карта эмоций Йельского центра эмоционального интеллекта: https://www.ycei.org/whatwe-do . ● Гоулман Д. Эмоциональный интеллект: Почему он может значить больше, чем IQ. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021. ● Экман П. Психология эмоций: Я знаю, что ты чувствуешь. – СПб.: Питер, 2018.
То есть если испытываемая эмоция – обида, то потребность, стоящая за ней, – это безопасность
Сформируйте эмпатичный, ненасильственный диалог для трех ситуаций – реальных и гипотетических. В каждом случае проделайте все шаги (не забудьте прислушаться к себе и своим потребностям в самом начале).
рам-канал или в «Заметки» на телефоне либо вести традиционный бумажный дневник. Записывать туда, что вы делали, что услышали от сложного собеседника, что чувствовали в этот момент, как отреагировали и что ответили. Такая практика поможет разобраться в том, какие эмоции у вас на самом деле возникают, когда кто-то «раздражает», «бесит» или «триггерит».
В частности «Колесо эмоций» Роберта Плутчика и «Эмоциональный атлас» Пола Экмана и Далай-ламы XIV.