Эмоциональный интеллект: побеждай без манипуляций

книга оказалась полезной.

во времена, когда куча однотипных книг, где идет пересказ одного и того же по сути, в этой было что взять на заметку.

Ладно, напишу что думаю
Пока помню

1. Легко читается, быстро, много интересных примеров, конечно, немного утрированных, но я думаю, это специально сделано для наглядности ситуаций
2. Есть у меня такая интересная особенность, я не читаю аннотации, и иногда понятия не имею, о чем книга

Поэтому тема манипуляций в книге стала неожиданным сюрпризом, хотя оказывается на книге незаметным шрифтом и текстом написано про манипуляции
Было интересно, конечно прочитать, и что-то внести в свою копилочку знаний, пополнить базу данных
+ объяснение механизма манипуляций с помощью разных эмоций тоже было важным параметром, но этому тоже нужно учиться
3. Очень интересно, что в книге есть глоссарий эмоций и специальная схема, которая помогает определить и понять какие эмоции я могу испытывать, например, там был пример, что человек иногда не совсем понимает себя и свои эмоции, и затрачивает очень много энергии на например радостную эмоцию - эйфорию, а потом в жёсткую апатию - эмоциональные качели
Это мой аттракцион
Я пока только все прочитала, дневник эмоций только начала вести, и не знаю поможет ли мне это слезть с моих качелей, учитывая, что я качаюсь на них всю жизнь, и постоянно думаю, что это циклотимия или ещё что пожестче
4. Соответственно, я прочитала практическую главу, но она мне пока никак не помогла, потому что у меня нет материала - дневника эмоций, возможно, если я на это дело не забью, я продолжу работу с этой книгой и моими эмоциями, но вести дневник каждые 3 часа - это конечно сильно
Ну книга 50/50, вроде и много интересной полезной информации, упражнения, и большой практикум
И возможно, если заниматься, она принесёт пользу
...Но это не точно

Наткнулась на книгу совсем случайно, но не пожалела ни разу. Как-то так сложилось, что не учили меня правильно реагировать на свои эмоции, правильно их проявлять и интерпретировать. И раньше даже не задумывалась, что какие-то эмоциональные взаимодействия с другими людьми не совсем здоровые: интуитивно понимала, что они мне не нравятся, но разложить по полочкам почему, а уж тем более аргументированно объяснить другому человеку, почему такие слова или поведение не правильны - не удавалось. Книга хорошо структурирована - автор проходится по основным эмоциям, как отрицательным, так и положительным, рассказывает, в какие моменты мы их испытываем, как правильно их проявить и прожить, а так же (что крайне интересно) как через эти эмоции нами манипулируют окружающие или мы сами манипулируем другими. Причем оперировать можно не только негативными эмоциями, но и позитивными - и тут даже получается к обоюдному удовольствию. В книге помимо теоретической части есть и практические задания, которые, конечно, потребуют достаточного времени и усердия. Но хотя бы отчасти я опробовала их на себе. И, знаете, оказалось, что уже даже на этапе распознавания эмоции порой возникают проблемы (досада или обида? удовольствие или удовлетворение?). Над этим мне еще предстоит работать, но уверена, это окажется полезным, и к книге я еще буду возвращаться.

Очень полезная книга-практик, мне как психологу уже вторая книга Эвелины Леви заходит на ура. Многие вещи применяю в работе, само собой проверяя сначала через себя. Автору аплодисменты