Həcm 240 səhifə
16+
Я – мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья
Kitab haqqında
Книга клинического психолога и популярного блогера Ольги Гартман — это практичный и очень личный гид по навыкам внутренней опоры. В ней вы найдете истории автора и ее клиентов, упражнения и вопросы для саморефлексии, которые помогут:
научиться поддерживать себя вместо того, чтобы критиковать;
выстраивать границы и говорить "нет" без чувства вины;
заботиться о теле и проживать эмоции, а не игнорировать их;
восстанавливать силы и наполнять жизнь маленькими источниками радости;
создавать пространство, где можно быть собой и рядом с другими.
Эта книга — как теплое объятие и как практикум одновременно. Она не обещает мгновенного волшебства, но дает простые, работающие инструменты, которые помогут мягко менять жизнь каждый день.
Читайте ее, если хотите не просто "выбраться из усталости", а научиться жить в контакте с собой, строить честные и живые отношения и находить радость здесь и сейчас.
Для кого эта книга
Для тех, кто переживает опустошенность, кризис, растерянность и нуждается в жизненных ориентирах и мудром наставнике.
Для тех, кто хочет лучше заботиться о себе, ставить свой комфорт и потребности на первое место, но не знает как.
Для тех, кто ценит книги, которые простыми словами говорят о глубоких вещах и дарят чувство тепла и заботы.
Для тех, кто не удовлетворен своими отношениями и хочет чувствовать больше близости и тепла или завести новые значимые отношения.
Digər versiyalar
Rəylər, 3 rəylər3
Много лет читаю канал Ольги. За эти годы поняла что, читая терапевтические истории, ответы на вопросы и на мой в том числе, пройдя курсы, стала добрым другом себе, перестала себя ругать, чаще хвалить и ценить все то что я делаю для себя и своей семьи.
Очень ждала книгу, теперь это моя настольная инструкция. Спасибо за Ваш труд, Ольга!
книга понравилась , базово рассмотрены многие аспекты ( возможно все ) , обращая внимание на которые можно точно поднять уровень жизненной энергии и сделать качество жизни лучше .
В одном из примеров , где мужчина придирается к домашним , требуя идеальности , думая , что делает для них лучше ... узнала себя , Ольга показала что чувствуют эти домашние и какой это пресс и стресс , я задумалась , я больше так не буду )
спасибо за книгу .
Мне как человеку верующему не близка эта книга. Многое из того, как переживала кризисные состояния автор, можно доверить Богу, а не тащить весь груз проблем на себе.
Очень неприятно было читать моменты, где описываются разводы/расставания. Это всегда травматично для того, кого бросили, кому изменили. Со стороны измена выглядит отвратительно. Я бы добавила нравственную оценку этого аспекта, а не описывала такие ситуации как что-то простое и естественное.
По стилю изложения видно, что автор тревожная, поэтому книга не успокаивает, а, наоборот, раздражает.
Книга не всем придётся по вкусу, в общем.