ПсихоКод

Привет! Я психолог Анастасия Яркина, и в этом подкасте мы разберем все, что вы хотели знать о беспокойстве, но боялись спросить.

Что вас ждет?

Научный взгляд на природу тревоги и беспокойства

Практические инструменты для работы с тревожными мыслями

Различия между продуктивным и непродуктивным беспокойством

Как превратить тревогу в ресурс для планирования

Работа с убеждениями, которые поддерживают хроническое беспокойство

В каждом выпуске мы будем:

✓ Разбирать конкретные случаи

✓ Учиться различать типы беспокойства

✓ Осваивать техники управления тревожными мыслями

✓ Изучать связь между мыслями и телесными реакциями

Этот подкаст для вас, если:

Вы часто ловите себя на мыслях "а что, если..."

Хотите научиться различать полезное планирование и непродуктивную тревогу

Ищете научно-обоснованные способы работы с беспокойством

Стремитесь лучше понять механизмы тревоги и беспокойства

Новые эпизоды выходят каждую неделю. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!

#беспокойство #психология #ментальноездоровье #тревога #подкаст

Добро пожаловать на выпуск 3 сезона 1 подкаста "ПсихоКод" с Анастасией Яркиной, практическим психологом с научным подходом из Нидерландов. В этом выпуске мы глубоко погружаемся в понятие дисциплины. Что на самом деле скрывается за этим словом с психологической точки зрения? Почему дисциплина так важна для нашего благополучия и успеха? А главное, какие методы помогут развить и укрепить её в нашей жизни? Анастасия поделится научными инсайтами и практическими советами, которые помогут вам овладеть этим важнейшим навыком. Подключайтесь и откройте для себя секреты дисциплины, которые изменят вашу жизнь к лучшему.

В этом выпуске подкаста мы разберемся, что такое энергия с психологической точки зрения и почему нам ее иногда не хватает. Мы обсудим симптомы недостаток энергии: усталость, лень, сонливость и апатия. Вы узнаете, что можно сделать, чтобы повысить свой уровень энергии и вернуть себе силы для активной и продуктивной жизни. Мы поделимся практическими советами и научными подходами, которые помогут вам справиться с этим состоянием и найти свой внутренний ресурс. Слушайте подкаст, чтобы получить полезные знания и заряд мотивации!

Как спокойно научиться выходить из этого состояния, как поддержать тело и психику и почему это помогает.