искусство пауз

Финальный выпуск третьего сезона подкаста «Искусство пауз».

Мы прошли через страхи - и вышли в свет.

Этот эпизод без практик, без техник. Он - о благодарности, покое и мягкой силе, которая остаётся после.

О том, как страхи могут стать крыльями, а путь - опорой.

Спасибо, что были рядом все эти недели.

Впереди - новые горизонты, и мы отправимся туда вместе.

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

Другие площадки: nikolaevnanastiia.mave.digital

В этом выпуске мы говорим о страхе, о котором редко решаются говорить вслух.

О страхе конца - и о том, что происходит, когда мы перестаём от него убегать.

Здесь нет простых ответов, но есть тишина, принятие и жизнь, которая продолжается.

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

Другие площадки: nikolaevnanastiia.mave.digital

В новом выпуске подкаста «Искусство пауз» мы поговорим о страхе болезни и старения - страхе, который касается каждого.

О том, как трудно принимать изменения тела, его уязвимость и следы времени.

И о том, что сила - не в отрицании этих изменений, а в доверии жизни и телу, которое ведёт нас вперёд.

Мы попробуем мягко увидеть красоту в несовершенстве, научиться слышать тело и быть рядом с ним - с уважением и теплом.

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

Другие площадки: https://nikolaevnanastiia.mave.digital

В этом выпуске мы говорим о страхе, который в какой-то момент касается каждого - о страхе потерять тех, кто дорог.

Мы попробуем мягко прикоснуться к этому чувству и увидеть, что даже в разлуке может сохраняться связь, а память и любовь становятся поддержкой.

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

Другие площадки: https://nikolaevnanastiia.mave.digital

В этом выпуске мы поговорим о страхе, который приходит, когда будущее размыто и нет чётких ответов.

О том, каково это - жить без опоры, ждать неизвестного и учиться доверять пути.

Мы попробуем мягко прикоснуться к этому чувству и увидеть, что даже в тумане можно находить дыхание, спокойствие и маленькие шаги вперёд.

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

Другие площадки: https://nikolaevnanastiia.mave.digital

В этом выпуске мы говорим о страхе потери контроля - страхе, что всё вокруг может рушиться, а мы окажемся бессильны. Это чувство знакомо многим: когда планы не сбываются, тело подводит, или будущее оказывается непредсказуемым.

Иногда кажется, что именно контроль удерживает нас от хаоса. Но в реальности он часто иллюзия: мы можем влиять не на всё. И в этом - не только тревога, но и возможность.

Мы попробуем мягко прикоснуться к этому страху. Посмотреть, что происходит, когда контроль ускользает: остаётся ли что-то стабильное внутри нас? Как научиться не бороться с каждой переменой, а находить в ней опору?

Этот разговор о доверии. О том, что сила не всегда в том, чтобы держать крепко. Иногда - в том, чтобы отпускать и при этом оставаться живым, настоящим, присутствующим в моменте.

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

Другие площадки: https://nikolaevnanastiia.mave.digital

В этом выпуске мы говорим о страхе одиночества - страхе остаться без близких, без поддержки, без того, кто сможет услышать и понять.

Но бывает и так, что даже среди людей внутри всё равно пусто, будто связь с миром оборвалась.

Мы попробуем мягко соприкоснуться с этим чувством, чтобы увидеть: одиночество не всегда враг. Иногда в нём можно найти место для встречи с собой, услышать свой голос, почувствовать, что связи с другими не исчезают окончательно.

Этот разговор - о том, как проживать одиночество так, чтобы оно не превращалось в темноту, а становилось началом чего-то нового: большей близости, открытости и доверия.

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

Другие площадки: https://nikolaevnanastiia.mave.digital

В этом выпуске мы разбираем один из самых тонких и болезненных страхов - страх критики.

Почему нам так важно, что скажут другие?

Откуда берётся внутренний судья, который подхватывает каждое замечание и превращает его в приговор?

Мы поговорим о том, как формируется этот страх, что происходит с телом и психикой в момент столкновения с критикой, и почему, иногда, мы сами становимся себе самым суровым критиком.

Через метафору, научное объяснение и практики вы научитесь мягче относиться к чужим словам, отличать конструктив от разрушительного, а главное — возвращать себе право быть «неидеальными».

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

Другие площадки: https://nikolaevnanastiia.mave.digital

В новом выпуске подкаста «Искусство пауз» мы исследуем страх ошибки. Тот самый, что заставляет нас годами стоять на берегу, так и не отправившись в плавание.  

Мы разберём:  

- Почему наш мозг так болезненно реагирует на провалы  

- Как ошибки на самом деле помогают нам расти  

- Три практические техники, которые помогут относиться к неудачам спокойнее  

Этот выпуск - для всех, кто хочет перестать быть заложником страха и начать действовать.  

Подписывайтесь на подкаст «Искусство пауз» и приятного прослушивания.  

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru  

Другие площадки: https://nikolaevnanastiia.mave.digital  

В новом сезоне подкаста «Искусство пауз» мы отправляемся в исследовательское путешествие сквозь страхи и фобии. Первый выпуск посвящён страху перемен. 

Мы погрузимся в его анализ через метафору и познакомимся с тремя техниками, которые могут быть полезны в работе с данным страхом. 

Подписывайтесь на подкаст «Искусство пауз» и приятного прослушивания.

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

Другие площадки: https://nikolaevnanastiia.mave.digital