Какие витамины пить весной?

С приходом весны многие сталкиваются с упадком сил, ломкостью ногтей и частыми простудами. Причина — сезонный авитаминоз.

В этом выпуске разберемся, какие витамины - "виновники" весенней усталости. Как разнообразить свой рацион для восполнения витаминов, какие витаминные комплексы стоит купить в аптеке.

Основные тезисы:

Весной организм часто страдает от авитаминоза из-за истощения запасов полезных веществ после зимы.

Ключевые витамины для восполнения дефицита: С (иммунитет), D (настроение и кости), группа В (энергия), А (кожа и зрение), Е (антиоксидантная защита).

Особое внимание — дозировкам, сочетанию с питанием и индивидуальным потребностям (женщины, мужчины, пожилые).

Оптимальный вариант — курсовой прием поливитаминов или монодобавок, но без фанатизма: гипервитаминоз опасен.

Полную версию материала "Какие витамины пить весной" можно прочитать на сайте 

Если у вас появились вопросы, или вы хотите обсудить тему витаминов - оставляйте комментарии к записям в Телеграм канале Фармсоветы