Как похудеть быстро, без диет и НАВСЕГДА? Эндокринолог и диетолог Павел Баранов.

В этом выпуске мы подробно обсуждаем эффективные методы похудения и основы правильного питания. Разобрали, что означает переработанные продукты. Как правильно составлять рацион, чтобы не сойти с ума. Как запустить жиросжигание, избавиться от жира на животе и сохранить идеальное тело НАВСЕГДА. Также поделимся полезными советами по созданию устойчивых привычек на пути к здоровому образу жизни.

Ярослав Булатов

Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov

00:00:15 Завтрак - исследования показывают, что завтрак полезен, он должен содержать…

00:10:33 Обеды и что они должны содержать

00:12:46 Полуфабрикаты и их влияние на здоровье

00:20:39 Мясные полуфабрикаты и их влияние на здоровье

00:25:28 Майонез, соусы и их влияние на здоровье

00:26:59 Отношение к супам

00:30:12 Сахар и его влияние на здоровье

00:33:44 Омега жиры и их влияние на здоровье

00:38:58 Вода и напитки

00:45:06 Горький шоколад и молочный шоколад

00:49:30 Фастфуд и его влияние на здоровье

00:52:15 Как наладить привычки питания

00:52:57 Проблема с экстремальными диетами

00:56:40 Проблема с врачами и пациентами

01:00:10 Влияние жира на чувство голода

01:03:51 Рекомендации по питанию

01:10:29 Кому стоит считать калории