Основной контент книги Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью
Podkast

Buraxılışın müddəti 02 dəq.

2020 il

0+

Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью

Podkast haqqında

Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок.

00:20 так ли важно считать калории?

00:34 насколько нужно снизить калорийность рациона?

00:50 каким должно быть меню? 

01:10 как часто нужно тренироваться?

01:40 какие тренировки лучше подходят для похудения?

01:55 как связаны лишний вес и стресс?

02:10 как связаны недосып и лишний вес? 

Son yeniləmə:
24 mart 2021
Podkast nədir?
Bütün rəyləri gör

Полезные советы про недосып и стресс. Часто мы не принимаем это во внимание и мучаем себя голодовками, укоряем и переживаем за лишний кусочек, а возможно на вес больше повлияет не он, а вызванный переживанием стресс.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Yaş həddi:
0+
Litresdə buraxılış tarixi:
24 mart 2021
Yazılma tarixi:
25 may 2020
Müddət:
02 dəq. 34 san.
Hüquq müəllifləri:
ООО «Буферная бухта», Автор
Yükləmə formatı:
1x