«Лайфхак: как облегчить подъемы по утрам» audiokitabına rəylər, 3 rəylər

Советы даны с научными обоснованиями и статистикой, так что за пару минут выслушиваешь довольно много полезного, плюс указано достаточно советов, благодаря которым действительно можно засыпать быстрее

К сожалению, не всегда график работы позволяет придерживаться установленного распорядка дня, особенно, когда у тебя две утренние смены, две до 22:00 и две ночи. Потом два выходных и снова по кругу. Так что все эти рекомендации пригодны для людей со стабильной сменой в одно и тоже время, пенсионерам, студентам, школьникам и домохозяйкам.

Автор приводит не хитрые рекомендации и даёт для них обоснования, лайфхаки не занимают много времени и не требуют специальных знаний и навыков, всё просто и доступно, даже ребёнку