Как перестать обслуживать тревогу?

В новом выпуске ведущая Ольга Кулиш говорит с когнитивно-поведенческим терапевтом Кирой Бахтиной о том, как справляться с тревогой, чувством вины, внутренним критиком и бесконечным «я должна». Кира простым языком объясняет, как устроены автоматические мысли, как остановить катастрофизацию, вернуть себя в сегодняшний день и находить маленькие «островки опоры», даже когда жизнь непредсказуема. Разговор с практическими техниками, которые можно попробовать сразу.

Бахтина Кира Олеговна, выпускница факультета психологии МГУ, психолог, КПТ-терапевт, эксперт онлайн школы “Психодемия”

Ведущий подкаста - Ольга Кулиш

Продюсер- Алена Гмызина

Дизайн обложки - Яна Дражникова

Автор музыки - Игорь Крупник

Монтаж подкаста - Маргарита Богданова

Выпуск записан в студии "Среда своих"

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/