Худеем правильно: метод тарелки vs подсчёт калорий. Разговор с Еленой Барышниковой

Какой способ питания для похудения выбрать: метод тарелки или подсчёт калорий?

В этом выпуске подкаста вместе с консультантом по питанию Еленой Барышниковой мы разбираем два популярных подхода: что такое метод тарелки, чем отличается подсчёт калорий, как они работают на практике и кому лучше подойдёт каждый из них.

Узнаете:

• в чём плюсы и минусы метода тарелки;

• как правильно считать калории и не попасться в ловушки;

• какие ошибки мешают снижать вес и удерживать результат;

• как совмещать оба метода для большего эффекта;

• как справляться с чувством голода и не сорваться.

Этот выпуск будет полезен всем, кто хочет похудеть, набрать массу или просто выстроить здоровые привычки питания.

Поддержите наш подкаст: https://podcast.ru/1568427014

Подписывайтесь на канал: https://youtube.com/@caloriemania

Дополнительные материалы ищите в Telegram-каналах:

https://t.me/caloriemania

https://t.me/nutritionist_razreshaet

Бот для подсчета вашей нормы КБЖУ – https://t.me/Caloriemania_Bot

Видео про Метод Тарелки – https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI