Пуршистый психолог

Лето — лучшее время, чтобы активировать Счастливого Ребёнка внутри. Говорим про отдых, спонтанность и разрешение на удовольствие. Это финальный выпуск «Пуршистого психолога» в первом сезоне — и я очень жду ваши идеи и пожелания на осень. А пока приглашаю прожить лето в моём флешмобе #92днядетства и радовать себя в мелочах каждый день. 

Если вы сейчас в поиске психолога, но в глазах рябит от направлений, сертификатов и обещаний «снять тревожность за 5 сессий», то этот выпуск для вас. 

В нем: короткий гайд по направлениям в терапии, как найти «того самого» психолога и почему уходить от него — это тоже нормально.

Работает ли моя терапия или я просто болтаю за деньги? Если вы вообще задаётесь этим вопросом и анализируете сессии, то скорее всего — да, работа уже идет. Но на всякий случай рассказываю, на какие перемены стоит опираться. Признаки прогресса — не всегда про вау-эффект. Иногда — это просто вы, спокойно говорящий «нет».

Уже тысячу раз в себе разобрался: инсайты словил, травмы "проработал", вспомнил, когда мама не так посмотрела. 

Но в реальности снова соглашаешься на неудобное, снова не можешь сказать «нет», снова тонешь в вине. 

В этом выпуске подкаста обсудим, почему осознанности вагон, а перемен нет. Что удерживает нас на старом месте, даже когда мы уже "всё про себя поняли"?

Созависимость часто маскируется под заботу и преданность. Но за ней — страх одиночества, хроническая вина и невозможность быть собой. В этом выпуске о том, как узнать созависимость, как она формируется и что поможет сделать первые шаги к выходу из нее.

Сегодня нейросети пишут тексты, ставят диагнозы и даже выдают советы «как жить». Но могут ли они заменить настоящего психолога — с эмпатией и зрительным контактом? В этом выпуске — мои размышления о том, где ИИ действительно помогает, а где нам всё ещё нужен живой человек.

Вы замечали, как даже отдых мы стараемся спланировать по часам? В этом выпуске говорим о гиперконтроле — не как о стремлении к власти, а как о способе справиться с тревогой, бессилием и страхом, что если отпустишь — всё рухнет.

Как понять, что ты застрял и где искать ту самую «мотивацию» для изменений? В новом выпуске я говорю не о цели, а о старте — о том самом моменте, когда внутри всё орёт: «Я так больше не могу». 

Мы разберём, почему поиск смысла начинается не с вдохновляющих цитат, а с честного взгляда на точку А — свое персональное дно. Без прикрас, но с большой силой для изменений.

Делитесь с друзьями, которым это тоже может быть полезно и интересно!

Продолжаем разговор про схема-терапию и схемы из домена нарушения связи и отвержения: Дефективность, Недоверия и Социальная отчуждённость.


Если внутри звучит:
«Я не такой, как все»
«Я недостойный и неполноценный»
«Людям нельзя доверять» — это могу быть схемы, которые мешают строить близость и принимать себя.

Разбираем, почему они формируются и как проявляются во взрослой жизни.

Это первый выпуск, где мы начинаем говорить про схема-терапию. Что это за метод и как в нас формируются болезненные сценарии. 

Если вам знакомы мысли: «Я никому не нужен», «Меня точно бросят», «Мне не хватает близости» — скорее всего, внутри вас звучат схемы из домена нарушения связи и отвержения. Сегодня разберём две из них: Покинутость и Эмоциональную депривацию.

В следующем выпуске продолжим: поговорим про Дефективность, Недоверие и Социальную отчуждённость