Диеты губят ваше здоровье. Как тогда сбрасывать вес?

— Вот сяду на диету, с понедельника, и похудею 
— Сколько раз уже было таких попыток?
— Ой, да много на самом деле
— И как, удалось похудеть? 
— Нет, по итогу вес стал только больше

Почему нельзя использовать диеты?

- Почему я, как тренер и нутрициолог, против диет

- Почему они губят ваше здоровье и психику 

- Почему не нужно постоянно считать калории 

- Что на самом деле поможет сбросить вес 

Мой телеграм канал "Фитнес и сплетни": https://t.me/+NtREBCrWuN04ZTky

Переходите в телеграм канал, смотрите гайд в закрепах и подписывайтесь, там публикации от меня выходят чаще