«Лицом в подушку или поза Воина? Разбираем позы сна с любовью к себе»

Знакомо: утром смотришь в зеркало, а там -утренние складки, мешки под глазами, лицо будто помятое. Или просыпаешься с больной челюстью, а муж говорит, что ты храпела. Или ночью ноги «крутит», и не уснуть. Мы привыкли списывать это на усталость. А на самом деле причина часто скрыта в том, как мы спим.

В новом выпуске подкаста «Обнимаю крепко, ваша Репка» Елена Золоташко рассказывает:

*почему поза «лицом в подушку» старит быстрее, чем недостаток коллагена;

*как поза эмбриона связана с тревожностью и скрежетом зубами;

*кому на самом деле подходит поза «Воин» на спине, а кому она противопоказана;

*что такое треугольник здоровья (структура, химия, эмоции) и почему без него не работают даже идеальные позы;

*лайфхак с маленькой подушкой на груди, который успокаивает нервную систему;

*и, конечно, тёплые практики, чтобы просыпаться отдохнувшей и красивой.

Если вы хотите не просто спать, а восстанавливаться во сне -этот выпуск для вас. Слушайте с чашкой чая, в удобной позе (какую выберете -дело ваше) и пусть ваше тело скажет вам спасибо.