С чего начинать, когда сил почти нет

Когда энергии почти нет, любые «надо» и «должен» только усиливают усталость.

В этом выпуске говорим о том, с чего реально стоит начинать, если нет ресурса, мотивации и сил на резкие изменения.

— почему не нужно начинать «правильно»

— какие первые шаги помогают вернуть опору

— как двигаться к здоровью без выгорания и насилия над собой

Этот подкаст — про заботу, восстановление и маленькие шаги.

Основное сообщество Школы здоровья в Telegram — пространство поддержки и комфортного движения к здоровью:

https://t.me/healthschool_igordiner

Все выпуски подкаста:

https://healthschool-idiner.mave.digital/

Видео-площадки:

https://taplink.cc/igordiner

С заботой о вашем здоровье,

Игорь Динер.