Mr. Igor

В этом эпизоде размышляю о том, как часто мы живем в режиме реакций — на обстоятельства, людей, события — и как постепенно можно выйти из этого круга, начав создавать свою жизнь осознанно.

⠀

Я делюсь примерами реактивной и созидательной позиции в разных сферах, в том числе из своей жизни. Объясняю логику за выражением "проснуться".

⠀

Даже просто слушая примеры, вы сможете многое взять для себя, а в конце вас ждет практика, которая поможет увеличить процент созидания и начать жить по-настоящему.

Подробнее про мой подход и как я помогаю можно изучить по ссылке.

Видео версия на YouTube – https://youtu.be/vBpa2vP3_34 

Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/625 

-----

Timestamps: 

00:13 – Концепция реакции на обстоятельства или создания новых результатов 

07:07 – Мои наблюдения про бессознательные реакции на обстоятельства

11:05 – Почему важно “проснуться” или когда мы берем управление в свои руки 

13:55 – Смыслы в самих словах “реакция” и “созидание” 

17:03 – Реагировать – нормально, но движение к целям идет через создание 

19:17 – Примеры из сферы здоровья: борьба с симптомами vs превентивная медицина 

23:53 – Отношения: обида и ожидание vs разговор и общие цели 

30:45 – Карьера: ждем повышения vs нарабатываем навыки и берем доп. проекты 

34:33 – Предпринимательство – созидание на уровне бизнеса 

35:37 – Социальные сети: потребляю vs создаю, хочу делиться 

39:40 – Подход успешных людей к обстоятельствам 

41:17 – Логика за фразой “проснись” 

42:25 – Как можно предсказывать будущее или созидательная жизнь 

45:40 – Практика увеличения процента созидания и движения к своим целям и первые шаги 

54:39 – Созидание как реакция с добавлением частички себя 

56:13 – Предлагаю свою помощь в изменении процента созидания в вашей жизни

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! 

️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor 

Благодарю за прослушивание, 

Игорь Володин 

В этом выпуске говорю о кризисе среднего возраста, поиске смыслов и внутренних переменах, которые часто приходят ближе к 30–40 годам. Когда старые цели теряют свою силу, а новые ещё не оформились. Когда появляется тревога, ощущение пустоты и вопрос: «А туда ли я иду?»

Я делюсь своим личным опытом прохождения этого этапа — что помогло мне, и почему это нормально — искать, сомневаться, меняться.

Также рассказываю о своём подходе – как через вопросы, смыслы и стратегию я помогаю другим нащупать вектор, перезагрузить цели и почувствовать себя на своём месте.

Подробнее про мой подход и как я помогаю можно изучить по ссылке.

Если ты сейчас на перепутье — включай. Возможно, этот эпизод изменит и твой вектор жизни.

Видео версия на YouTube – https://youtu.be/TU_2sJbRyNE 

Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/619 

-----

Timestamps: 

00:11 – Интро 

01:56 – Нюансы трансформации формата подкаста 

03:18 – Причины и когда начинается кризис среднего возраста или поиск смыслов 

07:23 – Эффект страха смерти 

10:54 – Естественное снижение выработки дофамина 

12:10 – Моя картина мира, путь достижения целей и поиск смыслов

22:17 – Что мне помогло и помогает проходить путь трансформации и почему я этим делюсь

24:35 – Искать смыслы – это нормально

25:39 – Задаем вопросы и включаем режим wonder (любопытство)

29:12 – Счастливые моменты 

30:49 – Картина будущего

35:33 – Изучаем себя через призму опыта других и известные практики

38:40 – К чему я пришел для себя на данный момент

40:38 – Что дает мой подход к формированию вектора и своей миссии или предназначения

51:01 – Приглашаю пообщаться со мной лично и помочь мне расширить отдачу для других

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! 

️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании 

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность 

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими 

Благодарю за прослушивание, 
Игорь Володин 

Вдохновившись книгой Камала Равиканта “Люби себя, словно от этого зависит твоя жизнь”, я собрал в этом эпизоде простые, но сильными практиками, которые помогают почувствовать устойчивость внутри, изменить состояние и сделать шаг к переменам.

Делюсь личным опытом и размышлениями о том, как любовь к себе может стать не пустыми словами, а фундаментом для роста.

Видео версия на YouTube – https://youtu.be/2h8XuXaBgrc 

Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/615 

-----

Timestamps: 

00:12 – Связь коучинга и книги “Люби себя словно от этого зависит твоя жизнь”

04:58 – Про книгу, автора и почему ее стоит изучить отдельно 

07:45 – Как применять и подходить к практикам 

08:47 – Прощение себя  

11:35 – Обет любви к себе 

15:31 – Мантра любви к себе 

18:13 – 10 вдохов и выдохов  

20:39 – Признаемся в любви к себе перед зеркалом 

22:56 – Я люблю себя, и поэтому …

23:58 – Медитация 7-10 минут каждый день 

26:35 – Алгоритм – как принимать сложные решения и идти в волшебство 

32:07 – Как внедрить практики 

33:35 – Строим фундамент для изменений и роста 

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! 

️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании 

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность 

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими 

Благодарю за прослушивание, 

Игорь Володин 

В этом выпуске я делюсь концепцией правильного отдыха и объясняю, почему важно подходить к восстановлению осознанно. Рассматриваю два режима работы мозга — дофаминовый и серотониновый — и их влияние на наше состояние. Разбираю, как правильно отдыхать, чтобы не просто расслабиться, а действительно восстановить энергию, предотвратить выгорание и улучшить ментальное здоровье.

Даю практические советы по восстановлению: прогулки, медитация, хобби и общение. Также объясняю, что не стоит делать во время отдыха. В конце рассказываю, как интегрировать эти подходы в повседневную жизнь для системного восстановления и устойчивого роста.

Видео версия на YouTube – https://youtu.be/ibrYGivAb5I?si=9YCoy0eRZ_6jvD9F 

Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/610 

-----

Timestamps: 

00:12 – Проблема с хобби у фаундеров и мой режим вечного студента 

03:56 – Притча про дровосеков и отдых 

06:06 – Почему важно знать основу правильного отдыха и откуда сформировалась концепция 

11:05 – Дофамин и серотонин – два топлива для работы мозга с удовольствием 

17:17 – Задействуем несколько сенсоров и органов чувств для лучшей перезагрузки 

18:54 – Практические советы правильного отдыха для нашего ментального состояния и мои личные примеры 

19:19 – Природа, прогулки, пикник и художественная литература

21:50 – Старое хобби в физическом мире – рисование, пазлы, танцы 

27:20 – Медитация и релаксация

29:09 – Социальное взаимодействие и юмор

32:17 – Спортивные игры по фану, водные процедуры, массаж

37:12 – Культурные активности

38:04 – Прогулки без цели, вкусная еда, готовка и секс 

42:20 – Что не подходит для хорошего отдыха и как можно его испортить 

43:28 – Обучение и интенсивные тренировки 

44:23 – Кофе, энергетики и сахар 

45:31 – Соцсети и беззвучный режим

46:32 – Алкоголь, новости и недостаток сна

48:13 – Шоппинг, генеральная уборка, эксперименты 

49:23 – Сериалы 

50:20 – Резюме и как интегрировать концепцию правильного отдыха в свою жизнь

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! 

️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 

В канале ты найдешь:
• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании 
• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность 
• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими 

Благодарю за прослушивание, 
Игорь Володин 

В этом выпуске разбираю две модели осознанности, делюсь личными примерами и простыми практиками, которые помогут перейти на новый уровень. Размышляю, зачем вообще меняться и как это влияет на качество жизни.

Включай, если хочешь лучше понимать себя и осознанно менять свою жизнь!

Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/594 

-----

Timestamps: 

00:13 – Интро про запись видео 

01:07 – Зачем слушать про уровни осознанности и какие я освещу 

03:27 – Классификация – жертва, борец, искатель, игрок, творец 

10:40 – Шкала осознанности на базе действия, момента осознания и уровня влияния на ситуацию 

17:00 – Мой старый вариант описания осознанности на базе времени от триггера до реакции 

19:18 – Практики или как мы можем влиять на уровни осознанности

26:51 – Информация помогает сдвинуться с нижнего уровня на следующий 

27:40 – Разные уровни в разных ситуациях и примеры из моей жизни

30:55 – Смысл жизни и кайф в переходах на новые уровни в новых ситуациях 

32:40 – Резюме 

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! 

️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании 

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность 

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими 

Благодарю за прослушивание, 

Игорь Володин 

В этом выпуске разбираю, как работают наши внутренние программы мышления, почему они определяют большую часть нашей жизни, и как их переписывать.

Разбираю общие принципы трансформации из разных подходов — экспоненциального коучинга, трансформационного тренинга Джима Фортина и концепции личности как набора привычек из Atomic Habits. Делюсь своими наблюдениями о том, почему изменения даются сложно и как осознанно обновлять свою «операционную систему».

В конце — практические вопросы и примеры, которые помогут заметить и начать работу со своими установками.

Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/584 

-----

Timestamps: 

00:13 – Про фокус на саморазвитии в подкасте 

01:22 – Мой контекст изучения вопросов работы мышления 

06:28 – Концептуализация работы автоматических программ нашей операционной системы (основа трансформации – работа с автоматизмами) 

08:00 – Работа с метапрограммами в Экспоненциальном коучинге 

15:25 – Система автопилота от Jim Fortin и подход перепрограммирования 

17:20 – Личность состоит из привычек по Atomic Habits 

18:50 – Default режим или принцип эфективности в работе мозга 

23:36 – Сложность изменений и новых привычек

25:47 – Неочевидный подход к трансформации и саморазвитию через обновление нашей операционной системы 

29:47 – Когда формируются программы и ограничивающие убеждения 

33:10 – Распознание инструкции с себе 

34:23 – Метафора процесса трансформации на примере научения писать другой рукой 

39:50 – С нами все нормально, но мы можем обновлять свою операционную систему 

43:27 – Примеры замечания программ и убеждений и практические вопросы для начала работы с ними 

52:38 – В наших силах переписывать программы и меняться 

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! 

️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании 

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность 

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими 

Благодарю за прослушивание, 
Игорь Володин 

Принимаю поздравления и поддержку в честь юбилейного 50-го эпизода!  

Также обсуждаю, как эта концепция влияет на мой подход в менторинге, взаимосвязь силы веры с прогрессом и роль искусственного интеллекта в этом.

А в конце выпуска разбираю слова, которые прямо или косвенно связаны с темой веры, и как они формируют наше восприятие мира.

Пост про эпизод, где можно оставить и почитать комментарии – https://t.me/mister_igor/578  

-----

Timestamps: 

00:13 – Юбилейный 50-й эпизод 

01:32 – Откуда пришла мысль про силу веры

02:38 – Как звонок усилил мою веру позаниматься спортом на улице 

05:48 – Концепция весов веры 

07:50 – Как я переборол неверие быть модератером ивента в офисе Майкрософт в Нью-Йорке 

09:49 – Как я боролся с синдромом самозванца в новой для себя роли ментора 

14:28 – Сила в простом или слепые пятна восприятия 

15:54 – Про сани Санта Клауса и силу веры в чудеса 

17:57 – Какие инструменты мы уже используем для увеличения силы Веры 

20:50 – Увидеть своими глазами –> поверить –> реализовать  

22:00 – Питчдек и прототип, как способ обернуть в свою веру 

22:55 – Как Илон Маск использует силу веры 

23:50 – Запрашиваю вашу конструктивную обратную связь 

25:01 – Вера и действия – двигатель прогресса 

27:40 – Искусственный Интеллект (ИИ) как усилитель силы веры 

30:00 – Мой уникальный подход в менторинге, и как я хочу применять данную концепцию силы веры 

35:18 – Словесная модель мира или эффект слов на нашу жизнь 

37:24 – Какие слова про веру мы употребляем каждый день и не замечаем 

47:27 – Ваша поддержка усиливает мою и вашу веру в темы данного подкаста 

Рад, что ты слушаешь!  

️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! 

️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании 

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность 

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими 

Благодарю за прослушивание, 

Игорь Володин 

После модерирования встречи с фаундерами, которые привлекли миллионы долларов инвестиций, я решил поделиться ключевыми инсайтами, полезными как для построения бизнеса, так и для личностного роста.

Говорю о важности понимания своих сильных сторон, личной стратегии и миссии. Рассуждаю, как готовность действовать, креативный подход и управление энергией помогают достигать целей. 

В конце делюсь конкретными практическими советами для фаундеров и стартапов. 

Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/570 

-----

Timestamps: 

00:13 – Как я стал модератором встречи Ugly Talk про фандрайзинг 

04:10 – Кому будет полезен данный эпизод 

06:16 – Как креативность и нетворк помогают решать задачи 

09:00 – Не ждать разрешения, а действовать смело

10:04 – Не всегда стоит идти за толпой и поднимать инвестиции 

14:04 – Выкладываться по полной, чтобы иметь лучшие условия 

15:25 – А всем ли надо целиться быть единорогом (unicorn = 1 лмрд $) 

18:16 – Чем стартап отличается от традиционного бизнеса 

19:43 – Важность миссии и страсти фаундера и команды 

23:39 – Понимание личной стратегии фаундером 

26:31 – Сильные стороны и взаимопомощь кофаундеров 

31:30 – Оповещать инвесторов и рынок про свой продукт до его запуска 

33:33 – Работать с открытой дверью гаража 

36:06 – Развивать свой нетворкинг (КТО вместо КАК) 

37:47 – Проводи важные встречи в офлайн 

40:13 – Следи за своим уровнем энергии и подзаряжайся 

42:47 – Благодарность и запрос фидбека про эпизод 

Рад, что ты слушаешь!  

️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Делись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! 

️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании 

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность 

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими 

Благодарю за прослушивание, 
Игорь Володин 

️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 

В этом эпизоде рассуждаю о том, как наши мысли и эмоции влияют на реальность, в которой мы живем. Разбираю две ключевые цепочки:

Мысли → действие → результат

Эмоции → реакция → результат

Говорю о роли осознанности, автоматических реакций и почему действия – ключ к трансформации. Как мы можем на это повлиять? Давайте разбираться вместе! 

Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/562 

-----

Timestamps: 

00:13 – Откуда пришли темы эпизода 

03:17 – Как я заметил нечто общее из двух тем про мысли и эмоции

06:15 – Цитаты из книг про материализацию мыслей

08:00 – Материализация мыслей: Мысли -> действие -> результат 

11:37 – Действие – основа трансформации (Just do it) 

13:30 – Эффект визуализации 

14:21 – Эмоции -> реакция -> результат, и где тут осознанность

17:00 – Эмоциональный интеллект  

18:18 – Автоматические реакции и как менять мир вокруг

20:55 – Сложные ситуации подсвечивают нежелательные автоматизмы

26:50 – Осознанность и действия помогают менять мир согласно нашим желаниям 

27:57 – Отсылки к философии и пожелание анализировать свои мысли

Рад, что ты слушаешь!  

️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Делись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! 

️ Подпишись на мой Телеграм-канал Mr. Igor – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании 

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность 

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими 

Благодарю за прослушивание, 

Игорь Володин 

️ Подпишись на мой Телеграм-канал и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 

В этом эпизоде я говорю о том, почему ответственность перед собой – ключ к личной трансформации и росту. Рассуждаю, как договориться с собой, чтобы не терять доверие. Затрагиваю связь ответственности с целостностью личности, миссией и ценностями.

Особое внимание уделяю практическим советам: от визуализации обещаний до рефлексии и благодарности. Если вы хотите укрепить доверие к себе, начать менять свою жизнь и вдохновиться примерами, этот выпуск для вас. 

Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/542 

-----

Timestamps: 

00:13 – Отвественность как фактор трансформации и роста

05:35 – Важность ответственности перед самим собой

10:03 – Как договориться с собой  

14:05 – Заправляем кровать для повышения уровня ответственности в начале дня 

15:50 – Какой я лидер сам для себя 

16:00 – Отвечай за свои слова 

19:45 – Как выстроить баланс 

22:39 – Целостность личности, миссия и ценности 

26:17 – Стоицизм и круги влияния 

29:18 – Как начать увеличивать уровень ответственности 

33:55 – Визуализация обещаний для увеличения шансов реализации 

35:54 – Вот зачем нужна рефлексия и практика благодарности 

36:50 – Брать ответсвенность за свою услугу 

40:50 – Саммари эпизода 

Рад, что ты слушаешь!  

️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Делись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! 

️ Подпишись на мой Телеграм-канал Mr. Igor – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании 

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность 

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими 

Благодарю за прослушивание, 
Игорь Володин