Эпизод 09: Выгорание и СДВГ: Как спасать других, не сгорев самому

Вы чувствуете себя внешним жестким диском для памяти и планов вашего близкого с СДВГ? Такая роль "диспетчера чужой жизни" — прямой путь к истощению.

Этот выпуск целиком посвящен вам: говорим, как заботиться о себе, выстраивать личные границы и не выгореть, поддерживая человека с СДВГ.

Телеграм-канал подкаста с прямыми эфирами и доступом к авторам: https://t.me/adhdpodcast

Телеграм-канал Михаила Пузырёва: https://t.me/uncrn_sage

Телеграм-канал Ксении Валиковой: https://t.me/valikovapsy

Главные тезисы: Невозможно налить из пустой чашки. Забота о себе — это не эгоизм, а необходимое условие для сохранения здоровых отношений. Мы обсудим важность личных границ, поиска собственных источников радости и обращения за помощью к специалистам или группам поддержки для родственников.

#анатомияСДВГ #выгорание #заботаОсебе #границы #самопомощь