Психология с результатом

5 мифов о мечтах и целях: от «я хочу» к «у меня есть»! Как превратить желания в результат без насилия над собой? Секреты «ленивого» мозга и 6 реальных инструментов для успеха!

Задумывались ли вы, почему одни желания исполняются как бы сами собой, а другие висят мертвым грузом годами? Почему мы покупаем курсы, которые не проходим, и ставим цели, от которых тошно уже на этапе планирования? Сегодня за один час мы разберем механику ваших желаний, отличим мечты от навязанных шаблонов и поймем, как подружиться со своим мозгом, чтобы он перестал саботировать ваш успех. Поехали!

В этом выпуске вы

✓ увидите наконец разницу между желаниями, мечтами и целями;

✓ узнаете правду и получите поддержку – вы не виноваты в лени, «слабой воли» и прокрастинации!

✓ услышите реальные кейсы из жизни звезд – Джоан Роулинг, Джима Керри, Опры Уинфри;

✓ проверите себя с помощью простого теста из 5 вопросов;

✓ удивитесь, почему мозг сам саботирует ваш успех и как ему помочь (на базе современных исследований);

✓ выясните, какого мнения Альберт Эйнштейн, Ван Гог и Стивен Кинг;

✓ научитесь отличать свои истинные цели от чужих и навязанных;  

✓ познакомитесь со «Слоном на бифштексы», вторичными выгодами и страхами-близнецами;

✓ овладеете 6 практическими инструментами по достижению успеха.

Ваши мечты, желания и цели имеют значение! И они действительно могут стать реальностью!

Приходите на мой сайт https://mafo.pro – дипломы, отзывы, услуги, методика, публикации и др.

Скидка на мою консультацию для подписчиков – https://mafo.pro/start1

Если родные женщины токсичны: мать, свекровь, теща или сестра – как выйти из «черной тучи» напряжения и выстроить безопасную дистанцию?

Семья — это тихая гавань или вечный шторм? Многие из нас вырастают с убеждением, что близкие — это безусловная поддержка. ? Но что делать, если звонок матери, визит сестры или обед со свекровью превращаются в «черную тучу» напряжения и внутренней тяжести? Почему мы снова и снова попадаем в эмоциональную ловушку? Как работает токсичность и из-за чего это вас так ранит? Почему интеллектуальное понимание проблемы не всегда спасает от телесной боли и душевных переживаний? Что говорит наука о мозге, который страдает в токсичном окружении?

В выпуске мы обсудим:

Феномен «черной тучи»: Почему даже осознанные взрослые проваливаются в стыд и вину перед родственниками?

Анатомия токсичности: Как распознать газлайтинг и скрытую агрессию («Я же просто забочусь о тебе!»).

Дистанция — не предательство: Когда ограничение общения становится медицинской необходимостью.

Горевание о «живом» родителе: Как принять тот факт, что идеальной мамы не будет, и перестать ждать тепла в «ледяной пустыне».

Что вы получите после прослушивания:

 3 крепких опоры для обретения внутренней свободы.

 4 доказательных факта от нейробиологов: как именно страдает ваш мозг в негативной среде (амигдала, кортизол и истощение ресурсов).

 7 инновационных подходов для глубокого исцеления.

Практикум «Скорой помощи»: 3 техники для самостоятельной работы (телесный сброс, «Стеклянная стена» и арт-терапия).

 4 этапа выхода из «подземелья» травмы. От шока до реабилитации.

5 разделов помощи от психолога. Как завершить эмоциональные циклы, исцелить психотравмы, разделить ответственность, перевоспитать внутреннего критика, помочь своему телу.

Ваша задача — не переделать их, а выстроить границы, чтобы их шторм больше не затоплял вашу жизнь! Вы обязательно справитесь!

Приходите на мой сайт https://mafo.pro – дипломы, отзывы, услуги, методика, публикации и др.

Скидка на мою консультацию для подписчиков – https://mafo.pro/start1

Статья к подкасту «Если родные женщины токсичны: мать, свекровь, теща или сестра — как выстроить безопасную дистанцию?»

https://media.mafo.pro/female_relatives_are_toxic

5 популярных причин недоверия в любых отношениях: как освободиться из тюрьмы страха, победить немыслимый конфликт в мозге, преодолеть одиночество и обрести счастливые близкие отношения

Если чувствуете, что между вами и близким человеком выросла стена, то знайте! Трудности взаимопонимания в отношениях — это не просто конфликты, а симптомы глубокого внутреннего дисбаланса. Мы привыкли винить окружающих или обстоятельства. Но что, если корень проблемы — не снаружи, а внутри? Недоверие – это крик вашей старой боли и теперь страх потери борется с желанием близости.

В этом выпуске мы уйдем от поверхностных советов и погрузимся в суть:

Откуда растут корни? Как низкая самооценка, детские травмы и нарушенный стиль привязанности управляют вашими отношениями, маскируясь под «интуицию» или «любовь».

Нейронный замкнутый круг. Почему мозг в режиме страха («бей или беги») заставляет вас либо контролировать, либо эмоционально закрываться, разрушая то, что стремится сохранить.

Метафоры вашей боли. Что на самом деле означают образы стены, пропасти или невыносимой тяжести, которые связаны с недоверием.

Самоисполняющееся пророчество. Три разрушительных сценария бездействия — как недоверие ведет к разрыву, усиливает депрессию и проявляется в теле через психосоматику.

Путь к свободе. Конкретные шаги, чтобы разобрать крепость изнутри. От проработки детских травм и комплекса неполноценности до навыка отличать реальные поступки партнера от проекций собственного страха. Как построить прочный мост к здоровой близости, начав с себя.

Инвестируйте в понимание себя! Начните строить мост к близости со своего берега, и тогда совсем скоро обретете радость и счастье в гармоничных отношениях.

Приходите на мой сайт https://mafo.pro – дипломы, отзывы, услуги, методика, публикации и др.

Скидка на мою консультацию для подписчиков – https://mafo.pro/start1

Статья к подкасту «Крепость недоверия: как внутренний конфликт превращает близость в постоянную угрозу»

https://media.mafo.pro/fortress_of_mistrust_intimacy_and_threat

Наш мозг в начале любых отношений находится под действием мощного "нейромедиаторного коктейля", который ослепляет нас и заставляет игнорировать опасность. В этом эпизоде мы системно разберем 10 неоспоримых красных флагов, которые должны насторожить вас в общении с новым романтическим партнером, другом, коллегой или начальником. От идеализации и нарушения границ до финансовых манипуляций и необъяснимой агрессии.

Опираясь на исследования нейробиологов и психологов, реальные практические кейсы, мы не только обозначим проблемы, но и предложим четкий план из 3 шагов:

1. Как объективно оценить опасность.

2. Как правильно установить границы с помощью "Я-сообщений".

3. Как понять, есть ли шанс на изменения.

Позаботьтесь о своем ментальном здоровье и безопасности! Узнайте, какие сигналы нельзя игнорировать!

Скидка на мою консультацию для подписчиков – https://mafo.pro/start1 

Подписывайтесь на мой telegram-канал https://t.me/mafo_psy, здесь эксклюзивный контент – много важного, ценного и полезного.

Готовы к осознанной второй половине жизни?

Многих пугает слово «кризис» из-за ассоциаций с проблемами и бесконтрольными изменениями. Но на самом деле 40 лет — это удивительная точка роста, когда есть потрясающая возможность стартануть в новую счастливую реальность!

Как говорил Карл Густав Юнг: «Лучшие и самые важные годы жизни, когда вы можете стать кем-то, начинаются с сорока».

В этом выпуске вы узнаете:

• 4 реальных доказательства, почему в 40 лет жизнь только начинается!

• Насколько вы в кризисе? Пройдите короткий, но честный самотест, чтобы понять, в какой точке находитесь здесь и сейчас.

• Симптомы и истинные причины тревожности и неудовлетворенности – почему вы здесь и что делать?

• 5 мифов и фактов. Правда ли, что кризис среднего возраста бывает только у мужчин, всегда ведет к разводу и что после 40 уже поздно что-то менять? Развенчиваем популярные заблуждения!

• Наука: 3 исследования + статистика + мозг! Какие годы жизни самые счастливые?

• Как страдают семейный отношения и что делать?

• 10 внутренних кризисов – какие из них ты уже прошел с блестящим успехом?

• Как детские травмы влияют на зрелые годы. И почему импульсивные поступки (вроде покупки кабриолета или новых отношений) — это лишь попытка убежать от внутреннего дискомфорта.

• Путь преодоления: инструменты, стратегии, советы, упражнения, техники!

Вдохновляйтесь примерами! Мировые знаменитости: Харрисон Форд («Звездные войны»), Вера Вонг (дизайн свадебных платьев), Рэй Крок (McDonald's), Джулия Чайлд (ТВ, книги, кулинария) и многие другие, – добились грандиозного успеха, начав все заново в зрелом возрасте! Найдите свою внутреннюю силу, чтобы обрести ресурсы для рывка на новый уровень!

3 реальные причины грусти и апатии, секреты печального мозга, тоска vs депрессия, корни в прошлом – техники, шаги и инструменты для преодоления

Мы живем в культе позитива, где грусть порой считается чем-то «не тем». Но что, если грусть — это не враг, а компас, который указывает на то, что действительно важно?

В новом выпуске мы разберем

• Как отличить здоровую, мимолетную грусть от тревожных сигналов депрессии + мини-тест.

• 3 реальные причины, почему бывает апатия и печаль.  

• Почему наши взрослые слёзы — это часто невыплаканная боль "внутреннего ребенка".

• Что и зачем происходит в нашем мозге, когда грустно.

• Грусть как часть горевания.

• 2 техники, которые помогут, когда тоска.

• Главные ловушки мышления, которые заставляют нас грустить снова и снова.

• 5 практических шагов и инструментов психогигиены, чтобы слушать свою грусть, а не подавлять её.

Грустить — это нормально. Учиться грустить правильно — это забота о себе!

Почему меня все используют? Психотравмы, мозг, детство, страхи… 5 шагов и 3 техники, как все изменить к лучшему!

Чувствуете себя «удобным человеком»? Словно вы губка, которую постоянно отжимают? Это не просто усталость. Это хроническое эмоциональное истощение, которое возникает, когда мы отдаём 100%, а получаем нааааамного меньше. Иногда даже 0, или вообще остаемся в минусе… И причина этого на самом деле не толко в эгоизме окружающих, а в вашей внутренней, неосознанной программе, которую реально можно изменить!

Внутри эпизода:

• Экспресс-тест. Насколько глубоко в вас укоренился «синдром удобного человека»?

• Глубинные корни. Как детские психотравмы и условная любовь в детстве создали вашу безотказность.

• Нейробиология отказа. Почему ваш мозг зависим от дофамина полезности и почему говорить «Нет» — это буквально борьба с инстинктом самосохранения.

• Скрытая выгода. Какую «вторичную выгоду» получает ваш мозг, оставаясь в «жертвенной» позиции и избегая ответственности за свою жизнь.

• 5 шагов к изменению. Про формирование здоровых границ.

• 3 рабочие техники. Конкретные, пошаговые инструменты, чтобы изменить свой автопилотный ответ с «Да» на спокойный «Я подумаю».

Границы — это не стены, отталкивающие других, а берега, защищающие океан вашего внутреннего мира. Не позволяйте никому исчерпать ваши ресурсы. Помните: любовь, которую вы ищете вовне, уже живёт в вас. Ваша главная задача — научиться выбирать себя. Когда вы говорите «нет» тем, кто вас использует, вы говорите «да» — своей целостности, своему покою и счастливому будущему, наполненному радостью и свободой.

Любовная зависимость: как вырваться из замкнутого круга страданий

Любовь должна дарить крылья, а не ломать вас. Но что делать, если светлое чувство превратилось в навязчивую идею, а отношения — в череду болезненных взлетов и падений?

В этом выпуске мы на примере реальной истории Инги разберем:

Давайте вместе разберём – как отличить сокровище от фальшивки и начать путь к гармоничным отношениям!

Сегодня у нас красивое, увлекательное и, возможно, самое важное путешествие — путешествие к себе. Мы будем говорить о личных границах. О том, как перестать быть удобным, удобным для всех, кроме себя. Как перестать жить чужими проблемами и начать, наконец, строить свою, единственную и неповторимую жизнь.

Вы когда-нибудь чувствовали опустошение после общения? Злились на себя за то, что опять не смогли сказать «нет»? А может, ваши собственные планы рушились из-за срочных просьб других, а вы лишь молча соглашались?

Если да — вам знакомо чувство размытых личных границ.

Так почему же мы боимся кого-то расстроить и берем на себя ответственность за чужое состояние или дела. Терпим неуважительное отношение и обесценивающие шутки? Или, наоборот, никого не подпускаем близко, чтобы защититься?

Мы не будем читать нотации, а разберем все по полочкам: от причин, почему ваши границы нарушены, до конкретных шагов по их восстановлению.

В этом выпуске вас ждет.

• 5 причин – почему наши границы могут быть нарушены.

• Простой тест – проверим, где и какие ваши границы нуждаются в защите.

• Правда о скрытых страхах и симптомы слабых границ.

• Корень проблемы – почему нас не научили заботиться о себе и как это исправить.

• Инструкция по сборке – как построить свой собственный «забор с калиткой» — прочный, но с возможностью пропускать внутрь близких.

• Спасательный круг – как сказать «нет» и не сломаться от вины, а также конкретные фразы для комфортного отказа.

• Применяем на практике – как отстаивать свои границы в семье, на работе и с романтическим партнером.

Помните: ваше время, энергия и чувства — бесценны. Выстраивая границы, вы не возводите стены, а создаете пространство для всего самого важного: для себя, своих ценностей и по-настоящему близких людей. Это путь к свободе, уважению и жизни, в которой вы — автор, а не персонаж в чужом сценарии. Начните это путешествие к себе! Вы заслуживаете той жизни, которую хотите построить. Смело говорите «нет» тому, что вас истощает, и «да» — своей гармонии и счастью.

Представьте, вы просыпаетесь посреди ночи от бешеного стука сердца или в принципе плохо спите. Возможно, избегаете встреч, боясь сказать что-то не то. Либо вы по 10 раз проверяете, закрыта ли дверь, хотя прекрасно помните, что сделали это. Часто переживаете за детей, отношения, за свою красоту, волнуетесь о деньгах, о будущем, из-за проблем по работе...  

Все эти моменты — лишь верхушка айсберга под названием ТРЕВОГА. В какой-то момент эта естественная реакция на стресс может превратиться в нечто большее — в постоянного, изматывающего спутника жизни. И это не просто «нервишки шалят». Это настоящая поломка в системе безопасности нашего мозга! Почему одни люди годами живут в состоянии «внутренней бури», а другие справляются со стрессом легко? Как отличить обычное волнение от болезни? В этом выпуске мы разберемся в этих вопросах, а также поговорим о видах, причинах, симптомах и способах преодоления тревожных расстройств.