Подкаст «Как проснуться утром без кофе, если ночь была тяжелой»

Подкаст «Как проснуться утром без кофе, если вы плохо спали и особенно, если у вас есть ПМС, климакс и другие состояния, при которых сложно заснуть».

‍ Просыпаться утром после почти бессонной ночи — тяжело.

А когда в теле то ломит, то бросает в жар, то накрывает волной раздражения… хочется лечь и чтобы никто тебя не трогал.

И просто не начинать этот день.

Но он всё равно начинается.

И вроде нужно быть в форме, а внутри на это нет сил.

⠀

Кажется, что поможет ️кофе.

Но он не даёт сил, он просто заглушает сигналы.

А потом становится только тяжелее.

Из подкаста вы узнаете:

— почему кофе на самом деле усугубляет слабость, тревожность и проблемы с циклом

— как он влияет на миому, ПМС, климакс

— и что делать утром, если спали плохо, а день уже начался.

В новом выпуске — не советы из интернета, а 5 шагов, которые действительно помогают телу проснуться.

Без кофе. Без перегрузки.

С заботой и пониманием.

А если вы хотите не просто «собирать себя по частям» каждое утро, а начать восстанавливаться —

я приглашаю вас в 10-дневный челлендж по сну.

️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ (https://ac-women.ru/challenge_sleep?utm_source=mave&utm_medium=post&utm_campaign=23112025)

Он особенно важен, если есть миома, эндометриоз, ПМС, тревожность или хроническая усталость.

Мы мягко вернём телу отдых.

А вместе с ним — здоровье, ясность и опору внутри.

Старт — 23 ноября.