«Плато. Что делать, если вес застыл на месте» audiokitabına rəylər, 1 rəy

Выйдя на "плато" надо забыть о весах и сконцентрироваться на дырочках в ремне - потеря объёма в этом состоянии гораздо важнее потери килограммов. Ни куда не деться от рефлекса самосохранения - пока не утихнет стрессовая буря и организм не адаптируется к измененному питанию и снизит инсулинорезистентность, вес будет стоять. Важно не демотивироваться самому. А нехватка терпения меня уже не раз подводила!