Освоил по этому подкасту ту самую "фермерскую прогулку". После 40 лет реально с мышцами много проблем. Они медленней восстанавливаются, намного. И нужно гораздо более грамотно относиться к силовым тренировкам. Попробовал заниматься по автору - 2 раза в неделю. Думаю, это оптимально для возраста после 40.
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,05 ₼ əldə edin.
Rəylər
1