Привет, это Радмила

В этом выпуске говорим с коучем Олей Бастрон про хорошие отношения с блогом. Обсуждаем, что мешает нам вести блог, как искать свою мотивацию, почему важно делать паузы и как отпустить идею, что блог должен быть еще одной работой.

А еще разбираемся с делегированием, внутренними блоками и сочетанием импульсивности и структуры в блоге.

Если у вас тоже есть запрос на развитие блога, поработать с Олей можно индивидуально или в группе — уже 16 июня стартует курс по развитию аутентичного блога: https://taplink.cc/oliabastron/p/course/

Промокод RADMILA дает скидку 10% на участие. 

Следите за анонсами в тг-канале Оли: https://t.me/oliabastronisspeaking

Обнимаю!

В этом выпуске говорим с психологом и доулой Гульнарой Мингазовой о телесности, практике «пеленания» и обряде «закрытия родов» — что это такое и как проходит.

Говорим о женских кругах, связанных с ними стереотипах и о том, почему всё больше женщин обращаются к опыту своего рода и друг друга. Обсуждаем растущий интерес к обрядовости, телесным практикам и поддержке женщинами женщин.

Подписывайтесь Гульнару в соцсетях:

тут https://www.instagram.com/gulnara_mingazova*

и тут

https://t.me/gulnaramingazovaGM

Обнимаю!

*деятельность Meta (Instagram) запрещена на территории РФ

В этом выпуске мы говорим с психологом Марией Салиховой о том, как распознать свои теневые стороны и дать им конструктивную «работу» — через осознание и интеграцию подавленных эмоций. 

Обсуждаем, почему это важно делать во второй половине жизни, можно ли самому найти свою тень и как родительство может подсветить (ослепив нас этим) всё «худшее» в нас. 

Уже в сентябре в издательстве МИФ выходит книга Марии Салиховой — «В тихом омуте. Как свою тень сделать силой».

Подписывайтесь на канал Марии, чтобы не пропустить выход книги: https://t.me/vizionarium

Я тоже с нетерпением жду её выхода!

А также приходите поработать со своей тенью с Марией: @salikhova_maria

Обнимаю!

Почему наше поколение так классно умеет учиться и работать, но совсем не умеет отдыхать? Какие 4 слоя отдыха существуют и как разобраться, на каком ты уровне сейчас?

Ищет ответы вместе с Катей Стрельниковой, хэлс- и велнес-коучем, специалисткой по изменению поведения. 

Катя жила на Бали, Яве, в Стамбуле, Майами, сейчас в Штатах — исследует Северную и Южную Каролины и Джорджию, смотрит на птиц, учится, консультирует, ведет блоги и закрытый клуб «Отдохнувшие», пишет для медиа.

С Катей можно отправиться в приключение по улучшению здоровья, изменению привычек и образа жизни. Для начала можно записаться на бесплатную встречу-знакомство.

Я была в персональной работе с Катей и подробно описала свои результаты здесь.

https://www.instagram.com/p/DDfwY-Wi5rs/?igsh=MWR0djlwbTJ6MnNibQ==

Подробнее о Кате и как с ней поработать: t.me/healthcoach_katya_bot

ТГ-канал Кати о энергии и балансе: t.me/balancenorm 

Другой канал Кати: https://www.instagram.com/katya.strelnikova 

Большой гид по привычкам, которые дают и забирают энергию https://t.me/balancenorm/25 

Базовая формула отдыха https://t.me/balancenorm/131 

Книга «Четыре тысячи недель. Тайм-менеджмент для смертных», Оливер Беркман https://www.litres.ru/book/oliver-burkeman-2/chetyre-tysyachi-nedel-taym-menedzhment-dlya-smertnyh-68872809/

В новом выпуске подкаста «Привет, это Радмила» сдаю вам одного из любимых экспертов — стилиста Лесю Кныш, плавная и устойчивая работа с которой полностью изменила мой гардероб (весь; и процесс ещё идёт). Стало легче жить!

Обсудили:

- как и почему меняется стиль — взгляд клиент/эксперт,

- о гардеробе для мамы (Леся тоже мама) от беременности до декрета (когда времени на себя нет, а уязвимость высокая),

- о делегированном взгляде на себя как услуге,

- о реальном значении вещей.

Ещё советую полистать актуальное в блоге Леси: 

https://www.instagram.com/lesyaknysh.style

про колготки, разбор моего образа (хайлайт «Радмила Хакова») и других людей (вам знакомых), тренды 2025. Подпишитесь на блог, в котором много практически применимой пользы (красиво, умно и смешно): https://www.instagram.com/lesyaknysh.style

Обсудить выпуск, поделиться мнением и получать анонсы новых выпусков можно, подписавшись на Телеграм-канал «Привет, это Радмила»: https://t.me/radmilahakova

Привет, это Радмила! У меня в гостях — Алсу Хафизова (Саетова). Алсу руководит собственным PR-агентством «Площадь свободы», замужем, двое детей. 

Работала в Министерстве молодежи Татарстана, Дирекции парков и скверов, на Универсиаде, а ещё была среди тех, кто привел мэрию Казани в соцсети. Сейчас Алсу пиарит общественно-значимые проекты. Видит стратегию продвижения на первой встрече с клиентом.

Буквально за последние пару лет Алсу вышла замуж, похудела на 30 кг, родила второго ребенка, но не ставила на паузу бизнес и свою профессиональную самореализацию. 

Мы поговорили с ней об этом в первой части подкаста, а во второй — о пиаре и о том, как ощущается свой бизнес после политической карьеры. 

Я не стала делить этот разговор на две дорожки, но предлагаю вам считать, что в этом подкасте два полноценных эпизода.

Слушайте где вам удобно - в один заход или паузами!

А еще подписывайтесь на телеграм-канал Алсу: https://t.me/khafizovapr

 Там уютно - почти так же, как в нашем с ней подкасте.