В спортивной среде стали популярны перкуссионные массажеры. Есть ли от них доказанный эффект?

Кратко. <u>Перкуссионный массажер</u>, или массажный пистолет, — это устройство, которое сочетает в себе элементы массажа и вибрации. По заявлениям производителей, массажный пистолет можно использовать на тренировках и дома, чтобы быстро размять болезненные уплотнения в мышцах, когда нет возможности обратиться к профессиональному массажисту.

Несмотря на популярность перкуссионного массажера, <u>пока мало исследований</u>, которые подтверждают его эффективность. Его нельзя использовать для обработки участков с разрывами или растяжениями мышц, поскольку удар массажного пистолета может усугубить травму. Прежде чем испытывать перкуссионный массажер на себе, лучше проконсультироваться с терапевтом.

Источники

Национальная медицинская библиотека США
<u>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7675623/</u><u>
</u><u>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24596744/</u>

Сайт Verywell Fit
<u>https://www.verywellfit.com/do-massage-guns-really-work-5114083</u>

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit