Основной контент книги Андрей Чернышев о самопомощи при панике и стрессе
Podkast

Buraxılışın müddəti 14 dəq.

2022 il

0+

Андрей Чернышев о самопомощи при панике и стрессе

Podkast haqqında

Видеоверсия подкаста на «РБК Трендах»


***

В какое время дня лучше читать новости? Что такое цифровая солидарность и зачем она нужна? Как отличить паническую атаку от приступа тревоги?

В 2020-м году в словарях появилось новое понятие — «Думскроллинг» (от англ. doom — «судьба», «рок», scrolling — «прокрутка»). Оно означает процесс беспрерывного перелистывания негативных новостей даже несмотря на то, что это все сильнее вводит читателя в состояние тревоги. Актуальность этого термина в нынешней реальности сложно переоценить. Но что может сделать каждый из нас, чтобы не довести себя до нервного срыва? В новом «Толке» экзистенцаналитик и специалист психологической службы РАНХиГС Андрей Чернышев дает советы по сохранению внутреннего спокойствия в критической ситуации.


***

Содержание

00:00 — Интро 

00:25 — Как защитить себя от негативной информации на работе и дома?

03:25 — Как проявляется биологическая тревога?

04:03 — Что такое думскроллинг? 

05:01 — Характеры восприятия тревожной информации 

06:03 — Почему в тревожные моменты лучше быть в обществе других людей?

07:30 — Признаки повышенной тревожности 

07:50 — Действия, которые помогут успокоиться 

08:30 — Основные шаги в работе с тревогой

10:00 — Чем отличается паническая атака от приступа страха?

11:23 — Побочный эффект страха — туннельное мышление. Чем оно опасно. 

11:50 — Основные правила борьбы с тревогой 


***

РБК Тренды 

Telegram

Дзен

Вконтакте

Son yeniləmə:
5 sentyabr 2022
Podkast nədir?
Bütün rəyləri gör

Рассуждения в общем сумбурные и казалось бы речь о важном но трудно усвояемом, скорее лекция психолога чем подкаст как совет и речь без эмоций. В общем если времени вагон то слушайте, а в целом всё равно какая то польза всё от прослушивания есть.

Особенно в текущий период, очень актуальная книга. Изложенные информация в доступном виде, мне книга понравилась. Рекомендую треводным людям

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Yaş həddi:
0+
Litresdə buraxılış tarixi:
05 sentyabr 2022
Yazılma tarixi:
14 aprel 2022
Müddət:
14 dəq. 26 san.
Naşir:
Hüquq müəllifləri:
Автор, РБК
Yükləmə formatı:
1x