ВЫПУСК 145. ПРОГУЛКА И БЕСЕДА О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ. ЧУВСТВУЮ СИЛЬНУЮ УСТАЛОСТЬ, НО ТРЕНИРОВКА ПО ПЛАНУ.

### Поддержите спорт и развитие канала!

Хотите помочь с продвижением и спортивными ништяками? Кидайте любую сумму — каждая копейка пойдёт на:

Спортивный инвентарь (турники, резину, экипировку)

Развитие канала (оборудование, монтаж, рекламу)

Полезный контент (чтобы было ещё больше лайфхаков и тренировок)

### Почему это круто?

Без лимитов — хоть 10 ₽, хоть 10 000 ₽ (но если вдруг кто-то кинет миллион — я, конечно, не откажусь )

Полная прозрачность — буду отчитываться, куда ушли деньги (чеки, фото, видео)

Ваше имя в истории — если хотите, могу поблагодарить вас в сторис или даже в ролике!

### Как поддержать?

ЮMoney: https://yoomoney.ru/fundraise/1A5HM262L36.250510

СБП / Карта: 2204 1201 1132 2067 (если нужны другие способы — пишите!)

### Где ещё меня найти?

YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen

Telegram: https://t.me/eyskcitizen

ВК: https://vk.com/usoevroman

Подкасты: https://t.me/mavestreambot/app?startapp=eyskcitizen

Спасибо, что делаете спорт и контент круче!

*Ваш Дед Жестер — турникмен, блогер и просто хороший дед.*