Психолог в тапках

Помните, как в детстве друзей находили за пять минут в песочнице? А теперь — звонки раз в полгода и сообщения “Как жизнь?” в телеграме…

Куда исчезают подруги после 30, 40, 60? И главное — где брать новых, если не в очереди к терапевту?

Разберём:

Почему дружба продлевает жизнь (и при чём тут гормоны)

Как восстановить старые связи — без неловкости и нытья

Правило 50 часов — сколько времени нужно, чтобы из знакомого стать другом

Спойлер: одиночество — не приговор, а повод сменить тактику. Включайте — и зовите на прослушивание того, с кем когда-то пели «Дружба крепкая не сломается!»

Подкаст “Психолог в тапках” — это не столько наука, сколько житейская мудрость и здравый смысл.

После 60 здоровье волнует сильнее, чем курс доллара. Встать с дивана — уже квест. Забыть, зачем пришла на кухню — норма. А давление скачет, как настроение у подростка. Но что, если это не просто «возраст», а крик души… в буквальном смысле?

В этом выпуске

почему спина болит не от возраста, а от груза прошлого, а забывчивость — это просто «переполненный жесткий диск».

ночные бдения в 3 часа: кто виноват (спойлер: печень и невыплаканные слёзы) и как снова заснуть без философских размышлений о смысле жизни.

5 жёстких, но честных советов от тела: от «перестань гуглить симптомы» до «танцуй перед зеркалом, пока никто не видит».

почему «я же старушка» — опасная фраза, и как слова программируют ваше здоровье (да-да, наука подтверждает!).

Это не выпуск про болезни. Это разговор о том, как жить в своём теле с удовольствием — даже если оно иногда поскрипывает, как дверь в старом доме.

P.S. А вы просыпаетесь в 3 ночи? Или может, у вас есть свой лайфхак, как договариваться с телом? Пишите в комментарии — самые неожиданные истории войдут в выпуск!

Выпуск-предупреждение от "Психолога в тапках" — реальные схемы развода и лайфхаки, как не попасться.

Почему мы ведёмся на "Мама, я в тюрьме!" — даже если детей у нас нет?

Дипфейки уже здесь: как мошенники копируют голоса родных и что с этим делать.

"Меня взломали, а виновата я" — почему мы чувствуем стыд, когда нас обманывают?

Чек-лист из 5 пунктов, который спасёт ваши деньги (и вашу бабушку).

В конце мини-викторина для самых внимательных.

Слушайте и включайте "режим параноика"! (Но сначала проверьте, не поддельный ли это анонс. Шутка. Или нет.)

P.S. Если после выпуска начнёте проверять голос дочери с помощью кодового слова — это нормально.

Пенсия — не время ставить на себе крест, а возможность наконец-то заняться тем, о чём давно мечтали! В этом выпуске разбираем:

Как найти своё идеальное хобби — от чечётки в 79 лет до блогов о ремонте стиральных машин.

Почему творчество — это не про талант, а про удовольствие (даже если ваш "шедевр" больше похож на рыболовную сеть).

Реальные примеры вдохновения — 107-летний велогонщик, бабушка-фанфикер и дедушка-киберспортсмен.

Советы для тех, кто в поиске — метод "из детства", правило трёх дней и как не бояться выглядеть смешно.

Фишка выпуска: Если ваше хобби пугает родственников — вы на верном пути!

Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь с теми, кто ищет своё "пенсионное призвание".

Психолог Сарьяна Пономарева признаётся: её собственные взрослые дети тоже не всегда слушают советы! В этом выпуске узнаем:

Как не превратиться в «надоедливую курицу» — три рабочих метода давать советы так, чтобы их услышали.

Забота vs контроль — где граница между «я беспокоюсь» и «ты без меня пропадёшь»?

Деньги и отношения — должны ли родители помогать взрослым детям? А дети — родителям? О манипуляциях, чувстве вины и здоровых границах.

Для кого: родители, чьи дети уже выросли (но всё равно не надевают шапку), и взрослые дети, уставшие от гиперопеки.

«Настоящая близость — это когда рядом душевно, а не душно».

Слушайте, спорьте, пишите в комментариях свои истории! А если совсем невмоготу — пеките пироги. Пусть хоть желудок будет благодарен

Подкаст «Психолог в тапках» — о жизни, отношениях и здравом смысле без пафоса.

Психолог — это не ясновидящий, не друг за деньги и не советчик из глянцевого журнала. В этом выпуске разбираем самые живучие мифы о психотерапии:  

Почему психолог не даёт советов?

Может ли «пройти само»?

Зачем ходить к специалисту, если есть подруга?

Почему детский психолог работает с родителями?

И как выбрать «своего» специалиста?

Сарьяна Пономарева — ваш «психолог в тапках» — ведет с вами теплую беседу, сдобренную щепоткой иронии.

Идеально для тех, кто:

- Считает, что «психологи только болтают»

- Боится идти к специалисту из-за стереотипов

- Хочет понять, как на самом деле работает психотерапия

Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующий выпуск про детей и родителей!

Что делать, когда одиночество накрывает внезапно — в шуме города или тишине пустой квартиры? Как превратить его из тягостного состояния в пространство для себя?

В этом выпуске узнаем:

Почему одиночество — не всегда про отсутствие людей, а про внутренний опыт.

Как отличить болезненную изоляцию от осознанного уединения.

Почему страх одиночества разрушает отношения.

Практические способы прожить это время с пользой (и даже удовольствием).

Почему с возрастом время летит быстрее — и как его «замедлить».

Тёплый и немного ироничный разговор с психологом  о том, как научиться быть наедине с собой без страха.

Для тех, кто чувствует себя одиноко в толпе, боится тишины или просто хочет перезагрузиться.

«Одиночество — это не враг. Это часть жизни, которую рано или поздно испытывает каждый. И если оно неизбежно, то лучше принять его и попытаться извлечь из него пользу».

Слушайте вечером с бокалом вина, утром за кофе или в моменты, когда кажется, что «все не так».

В этом выпуске — размышления о том, что происходит с человеком, когда он перестаёт быть тем, кем был долгие годы. Что такое кризис идентичности, почему он возникает, и как с ним справиться.

Вы узнаете:

- Что говорит психология об идентичности (спасибо, Эриксон!).

- Почему после ухода с работы может начаться физический и эмоциональный спад.

- Как сохранить социальную активность, смысл жизни и даже тренировать «второе сердце».

- Как найти новую роль, не теряя уважения к себе.

- Как отвечать на вопрос «Чем занимаешься?», чтобы не чувствовать себя «бывшим».

- Почему важно общаться, двигаться и пробовать новое — даже если это нейросети или скандинавская ходьба.

Слушайте, если вы или ваши близкие проходят через переоценку ценностей, смену роли в жизни или вы просто любите размышлять о важном.

Вы узнаете, что общего между викторианской Англией и Россией конца 20 века. Попробуем разобраться, кто же более эмоционален – мужчины или женщины. Выясним, кому нужны плакательные услуги и почему злиться можно и нужно. Ну и много чего еще…

Я психолог, которая много лет помогала другим находить себя.

Но когда сама вышла на пенсию, вдруг поняла: а вот я себя-то и потеряла.

В этом выпуске — честный и тёплый рассказ о том, как чувствуешь пустоту, когда привычная жизнь заканчивается.

О том, как быть полезной, если больше никто не звонит.

И почему даже у психолога может случиться кризис среднего (или уже позднего?) возраста.

Это история о поиске новой роли, нового смысла… и о том, как из этой пустоты родился этот подкаст.

Добро пожаловать к «Психологу в тапках»!