5 сфер осознанности: инструкция по применению

Как начать медитировать, практиковать осознанность и проживать каждое мгновение со смыслом? Главред Smart Reading и сертифицированный учитель по медитации Мария Горина подготовила статью для библиотеки Smart Reading о том, как внедрить практики осознанности в пяти главных сферах жизни. Поделимся самыми важными моментами.