Чувствуй
Podkast haqqında
Подкаст от психолога про чувствование своего тела. Как повышать чувствительность? Как управлять своим ментальным состоянием? Как избавиться от болей в голове и теле? Как находить радость и спокойствие в темные времена? Как очистить психику от ”глистов”? И многое другое в выпусках по субботам.
Автор подкаста: Софья Кремешкова, дипломированный психолог, практик Сатори Хилинг и проводник к расслаблению и наслаждению.
Приятного прослушивания!
Присоединяйся к тг-каналу: https://t.me/sofya_kremeshkova
Застреваете на мыслях о бывшем? Или какой-то ситуации?
Бесконечно прокручиваете в голове события прошлого?
Никак не получается отпустить человека?
Вместо того, чтобы жить своей жизнью, в голове летают мысли: а когда он позвонит? а может самой написать? тогда вот так надо было ответить. интересно, чем он занят? И т.д.
Мы буквально тратим свою энергию на другого человека, а точнее на перекручивание мыслей, эмоций, прошлого. Мы снова и снова пережёвываем жвачку, которую уже пора выбросить
В новом выпуске две рабочие техники для освобождения от мыслительной жвачки
КАК ПРОЖИТЬ И ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ? Экологичные способы проживания боли https://feel.mave.digital/ep-4
Бесплатный видеоурок: как раскрыть свою сексуальность? https://t.me/sofya_kremeshkova/565
Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381
Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova
Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/
Мой блог в телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova
Начало года - время строить планы, загадывать желания. Зачем планировать? Наш мозг устроен так, что когда мы даем ему картинку желаемой реальности, он начинает замечать возможности для достижения этой жизни мечты. Посвятите час-полтора на планирование ближайшего года и начинайте реализовывать задуманное.
В новом выпуске мои пять шагов для планирования года: выгрузить старое, манифест, слово года, познание энергии, разбивка на сферы и подзадачи. Рассказываю про свой план и делюсь волшебной историей "притяжения" романтики в жизнь.
Медитация на познание желаемой энергии: https://t.me/sofya_kremeshkova/140
Бесплатный видеоурок: как раскрыть свою сексуальность? https://t.me/sofya_kremeshkova/565 (после урока придет ссылка на вход в закрытый клуб для девушек "Путь к наслаждению")
Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381
Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova
Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/
Мой блог в телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova
Канун нового года – время подводить итоги.
Десятки первых свиданий, первый раз в Питере, первые романтические отношения, пара выступлений на английском, создание YouTube-канала, часы психотерапии для меня и моих клиентов, неожиданный переезд в Питер и многое другое.
В новом выпуске делюсь пятью открытиями этого года: говорить, чувствовать, ощущать, проговаривать, делать.
Чему научилась, а чему все еще учусь? Какие новые привычки появились? Какие ощущения и состояния стали новыми и фундаментальными?
Бесплатный видеоурок: как раскрыть свою сексуальность? https://t.me/sofya_kremeshkova/565 (после урока придет ссылка на вход в закрытый клуб для девушек "Путь к наслаждению")
Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381
Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova
Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/
Мой блог в телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova
Верите в то, что если думать о плохом и представлять это, то плохое может случиться в реальности?
Я сталкивалась с этой идеей у клиентов во время работы.
Ко мне приходит клиент в терапию. Мы начинаем обсуждать проблему, его запрос. Я прошу представить эту проблему визуально – в виде образа. И мне говорят: если я буду представлять плохое, то оно притянется в мою жизнь.
Да, такое может случиться, но только не по закону притяжения, а немного иначе.
В видео рассказываю о том, как устроены страхи и как с ними справляться. А еще поделилась историей, как страх разрушил мою карьеру профессиональной фигуристки.
Как выбирать не из страха и боли, а спокойно и расслабленно? https://t.me/sofya_kremeshkova/50
Бесплатный видеоурок: как раскрыть свою сексуальность? https://t.me/sofya_kremeshkova/565
Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381
Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova
Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/
Мой блог в телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova
Ощущаете в себе внутреннюю опору? А как она у вас выглядит?
Внутренняя опора – это наш ресурс для устойчивости, уверенности и большего наслаждения жизнью. Это то, что помогает справляться со стрессом и ежедневными сложностями.
Из выпуска вы узнаете:
– Что такое внутренняя опора, и как она выглядит именно у вас?
– Зачем она нужна и как влияет на состояние?
– Практические техники на поиск и расширение внутренней опоры.
Визуализация, медитация и лайфхак из повседневной жизни для обретения внутренней опоры.
Медитация на расслабление тела и заземление: https://t.me/sofya_kremeshkova/574
Бесплатный видеоурок: как раскрыть свою сексуальность? https://t.me/sofya_kremeshkova/565
Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381
Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova
Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/
Мой блог в телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova
Мой блог в инстаграм: https://www.instagram.com/sofya_kremeshkova
Как изменить восприятие секса, чтобы получать наслаждение от всего процесса? Как получать больше удовольствия? Как осмелиться говорить о своих желаниях партнеру?
В новом выпуске делюсь идеями, мыслями и цитатами из книги "Любовь, которой стоит заняться" Стивена Снайдера.
Приятного прослушивания!
Бесплатный видеоурок: как раскрыть свою сексуальность? https://t.me/sofya_kremeshkova/565
Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381
Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova
Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/
Мой блог в телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova
Как сделать правильный выбор? Как принять верное решение? Как не ошибиться в выборе? Что делать при сомнениях?
На эти вопросы у меня есть простой ответ – слушать свое тело.
В видео делюсь тремя подсказками, как поступать при сомнениях. Делать или нет? Рассказывать или нет? Идти или нет?
Приятного прослушивания!
Бесплатный видеоурок: как раскрыть свою сексуальность? https://t.me/sofya_kremeshkova/565
Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381
Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova
Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/
Мой блог в телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova
Мы все проживаем расставания. Это не всегда разрыв с партнером, это может быть и прощание с родным городом, уход на другую работу, прекращение отношений со старыми друзьями.
Расставания - это часть жизни. Проживать этот этап можно по-разному: убегать от боли к другому человеку, зарываться в работу, заняться улучшайзингом, страдать по прошлому и т.д.
Как психотерапевт, я выбираю немного иной способ проживания этого периода.
Не убегать от боли и грусти, а сразу прожить их через определенные действия. В видео рассказываю о них и делюсь парочкой мыслей, которые помогают поддержать себя в момент расставания.
Приятного прослушивания!Бесплатный видеоурок: как раскрыть свою сексуальность? https://t.me/sofya_kremeshkova/565
Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381
Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova
Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/
Мой блог в телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova
Ощущение застоя, ступора? Нет новых идей? Нужны новые решения?
Два простых действия, чтобы появились новые идеи, решения, мысли и смыслы.
Приятного прослушивания!
Бесплатный видеоурок: как раскрыть свою сексуальность? https://t.me/sofya_kremeshkova/565
Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381
Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova
Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/
Мой блог в телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova
В чем смысл жизни? – мой главный вопрос себе и миру на протяжении долгих лет. Смысл жизни в самой жизни? Смысл жизни в твоей миссии? А может его вообще нет?
Рассказываю про опыт работы с проводником. Разрешение напряжения. Два смысла жизни. И расслабление.
А еще про мечты и откладывание жизни на потом. Черновик жизни или реальность?
Приятного прослушивания!
Бесплатный видеоурок: как раскрыть свою сексуальность? https://t.me/sofya_kremeshkova/565
Пройти бесплатную самодиагностику своего состояния: https://t.me/sofya_kremeshkova/381
Записаться на консультацию: https://t.me/sofyakremeshkova
Мой сайт: http://sofyakremeshkova.tilda.ws/
Мой блог в телеграм: https://t.me/sofya_kremeshkova