Сколько можно и нужно спать, чтобы быть здоровым

Состав выпуска: палеосон, клуб 5 утра, сомнология. Рекомендации по употреблению: лёгкий ужин, ранний подъем, отказ от кофеина. Я не выспался... Очень грустная фраза в прямом смысле. Потому что из-за недосыпа: снижается иммунитет, пропадает желание жить, хочется много есть. Всего час сна может предотвратить или усугубить развитие сердечных болезней. Поэтому младенцы должны проводить с закрытыми глазами по 16 часов в день. А сколько нужно вам, чтобы чувствовать себя хорошо? Что поможет отследить качество вашего отдыха? Почему лучше поспать до еды, а не после? И во сколько просыпаться, чтобы не «досыпать» днем? «Хэлфтэктолк» — напиток без кофеина и других добавок. Только натуральный продукт. Изготовители: Редактор — Диана Малечева; Продюсер — Елизавета Опарина; Звукорежиссер — Андрей Деркач; Проджект-менеджер — Екатерина Невинных; Ведущие — Иван Киясов, Ибрагим Бадертдинов. Восстановить баланс микробиома: Реклама LjN8KRpTi