Эпизод 8. Сидение и физическая активность: где баланс для здоровья?

Наука почти век изучала, как физическая активность влияет на здоровье. А вот сидячий образ жизни стал предметом серьёзных исследований совсем недавно. Но даже за это время его уже стали называть «новым курением» и связывать с повышенным риском множества заболеваний. 

В этом эпизоде:

- сколько реально мы сидим и двигаемся каждый день 

- три стратегии снижения рисков для тех, кто много сидит (и какая из них работает лучше всего) 

Подкаст подготовлен на основе научных данных и публикаций. Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста. Для персональных рекомендаций по здоровью стоит обратиться к врачу.

Используемые источники: Stamatakis E., et al. "Sitting Time, Physical Activity, and Risk of Mortality in Adults", 2019.