Новогодние праздники без пищевых срывов

https://psy-mk.ru/psihologi/online/ - Выбрать психолога и записаться напрямую

00:00 Введение в тему еды и психологии

03:21 Норма и ненорма в пищевом поведении

06:36 Причины переедания и эмоциональный голод

09:32 Ограничения и их влияние на пищевое поведение

12:05 Цели похудения и их психологические аспекты

13:24 Питание и психология: связь между перееданием и недоеданием

19:08 Чувство вины и переедание: психологические аспекты

24:58 Эмоциональные причины лишнего веса и их влияние на питание

25:27 Глубинные установки и их влияние на вес

27:31 Осознанность в питании: важность и развитие

33:37 Сигналы тела: как научиться их слышать

36:11 Микробиом и его влияние на пищевые предпочтения

37:28 Контроль веса и интуитивное питание

39:04 Социальные аспекты питания за столом

42:20 Эмоциональные и нутрициологические аспекты питания

44:19 Как справляться с срывами в питании

48:12 Финальные рекомендации и любовь к себе

В этом видео мы затрагиваем важную тему ограничений в питании, подчеркивая, что именно они часто становятся причиной перееданий. Мы разбираем, почему попытки похудеть, идя против биологической программы организма, могут быть контрпродуктивными. Важно понимать, что стоит за вашим желанием изменить себя.