Откуда берётся внутренний критик и что с ним делать?

В данном подкасте основатель сервиса подбора психологов К СЕБЕ psy-mk.ru Евсеев Юра обсуждает с психологом Ивановым Никитой откуда в нас появляется внутренний критик и как он общается с нами и влияет на нашу жизнь. Поняв психологию данного феномена будет проще лучше понять себя и научиться понижать тревогу и заниматься саморазвитием.

00:00 Введение в тему внутреннего критика

02:46 Различия между внутренним критиком и совестью

04:39 Происхождение внутреннего критика

07:26 Как распознать внутреннего критика

10:29 Эволюционная польза внутреннего критика

12:08 Влияние внутреннего критика на наше восприятие

17:13 Стратегии борьбы с внутренним критиком

20:03 Принятие внутреннего критика и движение к целям

21:03 Осознанность и внутренний критик

24:30 Разделение и наблюдение за эмоциями

29:39 Ценности против целей

33:12 Как говорить с собой иначе

34:39 Работа с чувством вины

37:00 Влияние внутреннего критика

41:28 Когда обращаться за профессиональной помощью

https://psy-mk.ru/psihologi/online/ - Выбрать психолога и записаться напрямую

https://dzen.ru/psy-mk.ru - смотреть все выпуски на ДзенВидео

https://t.me/psymkpsy - Следить за анонсами выпусков в телеграм канале

https://music.yandex.ru/album/38486239 - Слушать аудио версии