Ужасная серия, потому что новичка всё это покалечит – техника крайне важна.
Добротные книги по теме: «Фитнес для умных» Смирнов (2011, «кирпич»), «Умный позвоночник» или «Фитнес глазами врача» Борщенко (на ютюб есть видео, современнее – врачи Антон Епифанов и Владимир Демченко), «Веганы против мясоедов» Гичев, «Парадоксы эволюции» Макарушин (2021, must read).
Антистресс – чаще следить за своим спокойным дыханием, «Это просто ступор какой-то» Цукияма, «Белая книга» Васильев и может быть «Радость жизни» Ирвин.
Великолепная серия по занятиям разнличными видами практик, которые улучшат ваше здоровье – кардиотренингу, йоге и стретчингу. Книги несмотря на небольшой обьем содержат достаточную для самостоятельных занятий информацию. Причем читателю предлагают уделять практикам хотя бы 7 минут времени.
Rəylər, 2 rəylər2