Вредная самооценка. Не дай себя обмануть. Красные таблетки для всех желающих

Самооценка – это навязчивая идея нашей культуры. Пора выпить красную таблетку от этой иллюзии.

Постоянно сравниваете себя с окружающими? Испытываете недовольство своей внешностью, способностями, работой, успехами? Думаете, что вы недостаточно хороши, чтобы быть счастливыми? Вы не одиноки, но вас обманывают. Культ самооценки, который навязывает общество, – это ловушка, ведущая к тревоге и депрессии. Альберт Эллис, легендарный психолог и создатель рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), предлагает радикальный выход – отказаться от самой идеи оценки своей сущности. Это книга-откровение, которая разбивает в пух и прах мифы, годами сковывающие ваше мышление.

Цитаты из книги:

«Чем больше внимания уделяется суете, смысл которой в том, чтобы заслужить одобрение других (и свое собственное), тем меньше времени и сил остается на обычную жизнь.»

«Для этого нужно решить, что отныне и впредь я принимаю себя таким, какой я есть.»

«Счастье и мир с самим собой – „важнейшие проблемы жизни людей“, и решить их можно, даже если нельзя подчинить себе весь мир и получить все и вся.»

«Самооценка – это восприятие себя, своей жизни, сути, личности и цельности сквозь призму двух основных критериев.»

Сильные стороны автора: В этой книге Эллис раскрывается во всей красе – его легкий троллинг, глубина материала и самобытность сохранены и максимизированы. Он не просто критикует, а предлагает работающую систему: шаг за шагом объясняет философию безусловного самопринятия (БСП), безусловного принятия других (БПД) и безусловного принятия жизни (БПЖ). Практические упражнения помогут вам прийти к этому новому состоянию и улучшить качество жизни без участия психологов.

На какие вопросы отвечает книга:

– Как разорвать порочный круг постоянной оценки себя и окружающих?

– Что такое безусловное самопринятие и чем оно радикально отличается от самооценки?

– Как перестать зависеть от чужого мнения и потребности в одобрении?

– Почему погоня за успехом и совершенством мешает нам быть счастливыми?

– Какие практические шаги помогут научиться принимать себя, других и жизнь без условий и оценок?

Аудиокнига – Позвольте голосу профессионального диктора донести до вас революционные идеи Эллиса, превратив поездку или прогулку в сеанс трансформационной терапии.

Электронная книга – Носите с собой мощный инструмент для работы над мышлением, чтобы в любой момент найти ответы и получить заряд рациональности.

Бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к освобождению от тирании самооценки и оцените мощь подхода Эллиса без каких-либо обязательств.