18+
audiokitab

Kitabın uzunluğu 4 ч. 15 мин.

2022 il

18+

Digər versiyalar

1 kitab
Как бросить курить, если не хватает силы воли

Как бросить курить, если не хватает силы воли

audiokitab
8,14 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,82 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Что мешает бросить курить? Причина кроется в том, что большая часть усилий проваливается в пустоту. Не понимая, как работает зависимость, можно всю жизнь пытаться, но так и не бросить. Это похоже на бой с тенью.В своей книге Алекс Астаров делится личной историей о том, как ему удалось избавиться от табачной зависимости. Проанализировав причины срывов, он предлагает комплексный подход к эффективному решению проблемы. Большое внимание он уделяет психологической стороне зависимости и разбирает набор страхов и сомнений, мешающих навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как не набрать вес, бросив курить? Как не заменить одну зависимость на другую?«Я не буду говорить, что усилий вообще не потребуется. Они потребуются. Но это будут умеренные усилия, доступные каждому человеку»Книга ответит на волнующие вопросы, а практическая часть из 10 шагов, основанная на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и пройти процесс отвыкания уверенно и без стресса.

Отличная книга! Всем курильщикам, особенно тем, которые уже пробовали бросать, и даже получалось, но на время, должна зайти.

Во-первых, пишет бывший курильшик, который прекрасно сам знает, на какие ловушки и уловки идет наш разум чтобы снова закурить.

Во-вторых, чувство юмора и потрясающие примеры ложатся на подкорку мозга с удивительной четкостью.

Спасибо автору за эту книгу. Написана легко, по делу и, главное, я действительно ощущаю, что занималась какой-то ерундой. И сейчас как-будто и не курила вовсе! Свобода! Как же классно!

Пишу отзыв спустя время, а не сразу после прослушивания. Хотела посмотреть, останется ли это ощущение или нет. Осталось) и я рада! Сильно верю, что в этот раз я добросила окончательно!

Всем удачи и успешного добрасывания!

Очень хорошая книга. Советую прочитать всем курильщикам. Отличные примеры от автора. Всё то что нужно знать курильщику о своей вредной зависимости.

Отдичная книга , собрано воедино мнодество книг на эту тему , коротко и ясно , для любого уровня .

Завязал с пагубной зависимостью!

Спасибо!

На мой взгляд пересказ книги Аллена Карра. С самого начала и до конца тоже самое, только не много другими словами. А сама идея одна и та же. Не рекомендую к прочтению, зря потраченное время и денег.

Rəy bildirmək

Giriş, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək

Kitabın təsviri

Что мешает бросить курить? Причина кроется в том, что большая часть усилий проваливается в пустоту. Не понимая, как работает зависимость, можно всю жизнь пытаться, но так и не бросить. Это похоже на бой с тенью.

В своей книге Алекс Астаров делится личной историей о том, как ему удалось избавиться от табачной зависимости. Проанализировав причины срывов, он предлагает комплексный подход к эффективному решению проблемы. Большое внимание он уделяет психологической стороне зависимости и разбирает набор страхов и сомнений, мешающих навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как не набрать вес, бросив курить? Как не заменить одну зависимость на другую?

«Я не буду говорить, что усилий вообще не потребуется. Они потребуются. Но это будут умеренные усилия, доступные каждому человеку»

Книга ответит на волнующие вопросы, а практическая часть из 10 шагов, основанная на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и пройти процесс отвыкания уверенно и без стресса.

Audiokitab Алекса Астарова «Как бросить курить, если не хватает силы воли» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.
Yaş həddi:
18+
Litresdə buraxılış tarixi:
14 iyul 2022
Son yeniləmə:
2022
Müddət:
4 ч. 15 мин. 59 сек.
ISBN:
978-5-04-171392-8
Müəllif hüququ sahibi:
Эксмо
Yükləmə formatı:
m4b, mp3, zip