"Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно" kitabından sitat
Можно использовать простое упражнение «Пятерка ощущений». Сначала назовите пять предметов, которые вы видите вокруг себя. Любые: лампа, телефон, кружка и тому подобное. Затем – четыре предмета, которые вы можете потрогать. Три звука, которые вы слышите прямо сейчас. Два запаха. И один вкус (можно просто облизать губы). Это упражнение вернет вашему телу ощущение «здесь и сейчас», и уже оно передаст сигнал в мозг: «Успокойся, приятель. Угрозы нет». И вы вдруг обнаружите, что сердце теперь бьется р
8,19 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
25 noyabr 2022Yazılma tarixi:
2022Həcm:
221 səh. 2 illustrasiyalarISBN:
978-5-04-177104-1Naşir:
Müəllif hüququ sahibi:
Эксмо
