«Анатомия твоего внутреннего спокойствия» audiokitabından sitatlar
Молекула ГАМК, принятая перорально, практически не способна проникнуть в головной мозг.
древний мозг категорически не отличает физическую угрозу от абстрактной со-циальной. Для наших предков изгнание из племени означало неминуемую физическую смерть от голода или клыков хищников
Наш биологический вид, Homo sapiens, существует в своем нынешнем анатомическом виде около трехсот тысяч лет. Если сжать этот астрономический срок до масштабов одних суток, то эпоха электронных писем, KPI, жестких дедлайнов, ипотечных обязательств и корпоративной культуры началась за ничтожные миллисекунды до полуночи.
. В африканской саванне угроза всегда имела четкие материальные контуры: это был либо голодный хищник в высокой траве, либо враждебный соплеменник с заостренным камнем.
пытаться успокоить себя силой логики в момент острого симпатического штурма — это все равно что пытаться остановить несущийся на вас товарный поезд, приклеивая на его лобовое стекло стикер со смайликом.
Чтобы успокоить мозг, мы обязаны сначала послать ему сенсорный отчет о соматической безопасности — мы должны физически расслабить органы-мишени блуждающего нерва.
В нашем мозге, помимо самих нейронов, существует гигантская популяция вспомогательных опорных клеток — астроцитов.
в отличие от аптечных препаратов, собственная ГАМК не вызывает тяжелой зависимости и синдрома отмены.
В попытках «починить» свою тревожность сотни тысяч выгорающих профессионалов заказывают в интернете банки с экзогенной гамма-аминомасляной кислотой (БАДы с GABA) в дозировках по 500–750 мг.
Аппаратное обеспечение вашего мозга, его базовое нейробиологическое «железо», формировалось в плейстоцене — в условиях жесточайшего, но предельно понятного и физически осязаемого мира
