Основной контент книги Социальная тревога. Брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии
Audio
audiokitab

Kitabın uzunluğu 2 s. 49 dəq.

2023 il

18+

Социальная тревога. Брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии

Audio
Mətn ilə sinxronlaşdırılmışdır
4,0
2 qiymətlər
9,22 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından ₼ 0.93 əldə edin.

Kitab haqqında

Это первая адаптированная для России брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии по минимизации социальной тревоги. Она написана как путеводитель по упражнениям для людей, страдающих от социальной тревоги или фобии (на англ. social anxiety disorder, social phobia), а по-простому - страха публичных выступлений, «новых мест», «ответственных» мероприятий, «важных» людей и ситуаций. Последнее время я как клинический психолог сталкиваюсь с ростом жалоб на социальную фобию, которая выражается «токсическим стыдом»... 

Digər versiyalar

1 kitab ₼ 9.22
Giriş, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək

Я замечаю, что многие забывают, что у каждого органа в нашем организме есть выделительная функция, кстати, как вы думаете какая выделительная функция есть у нервной системы? Правильно, это негативные мысли и эмоции.

Появляется чрезмерная придирчивость к себе и требовательная ярость. Человек начинает «задним числом» говорить себе, что провал, он неадекватный. Наша с вами главная цель, когда вы начинаете быть сосредоточенным на себе, научиться назвать какие еще 5 вещей вы видите, чувствуете в себе помимо «дискомфортных»? или чем я доволен собой на данный момент – первое что приходит на ум назвать 5 вещей.

Audiokitab Алексея Игоревича Мелёхина «Социальная тревога. Брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.
Yaş həddi:
18+
Litresdə buraxılış tarixi:
16 noyabr 2023
Yazılma tarixi:
2023
Müddət:
2 s. 49 dəq. 50 san.
Müəllif hüququ sahibi:
Автор
Yükləmə formatı:
Podkast
Orta reytinq 5, 5 qiymətləndirmə əsasında
Fraqment
1x