Уволь своего критика. Когнитивно-поведенческая терапия самооценки. Издание второе.

Почему успешные люди чувствуют себя недостаточно хорошими? Почему одна ошибка перечёркивает достижения, чужое мнение важнее собственного, а внутренний голос не устаёт повторять: «Ты мог лучше»?

«Уволь своего критика» — практическая книга о том, как перестать воевать с собой и сформировать устойчивую самооценку. Психолог Андрей Петрушин объясняет, откуда берётся привычка обесценивать себя, как детский опыт, сравнение с окружающими и перфекционизм влияют на нашу жизнь и почему простые призывы «полюби себя» не работают.

В основе книги — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): метод, который помогает замечать разрушительные мысли, проверять их и менять привычные реакции. Вас ждут реальные истории из психологической практики, объяснения и упражнения.

Цель не в том, чтобы стать безупречным или всегда быть довольным собой. Цель — научиться видеть ошибки без самоуничижения, опираться на свои сильные стороны и больше не отдавать внутреннему критику право решать, чего вы стоите.