Основной контент книги Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология
Audio
audiokitab

Kitabın uzunluğu 4 s. 16 dəq.

2016 il

16+

Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология

Третье издание
9,05 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,91 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Как продолжительность жизни зависит от правильного дыхания? Как избавиться от головной боли и боли в пояснице, научившись правильно сидеть и стоять?

Уникальный комплекс упражнений от опытного врача-остеопата!

Антон Алексеев – опытнейший врач-остеопат, невролог, мануальный терапевт. На его ютуб-канал подписано более двух миллионов человек!

Доктор Алексеев доказал, что «обычные» упражнения для позвоночника могут оказаться бесполезными, а иногда даже опасными при некоторых заболеваниях. В результате многолетних исследований, проб, наблюдений он нашел решение – разработал комплекс специальных упражнений, которые позволяют полностью, в короткие сроки и без вреда организму на самом деле решить проблемы со спиной, а также укрепить и защитить позвоночник.

Результат грандиозной работы автора, уникальный, эффективный комплекс упражнений, вы найдете в книге.

Прочитав книгу, вы узнаете:

• какие существуют способы избавиться от грыжи позвоночника;

• как продолжительность жизни зависит от правильного дыхания;

• как избавиться от головной боли и боли в пояснице, научившись правильно сидеть, стоять.

Особенность этого уникального комплекса в том, что вы сможете подобрать упражнения, которые помогут именно вам оставаться здоровым и активным много лет.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

© Алексеев А. В., 2016

© ООО «Издательство АСТ», 2024

Bütün rəyləri gör

Книга очень полезная.Я бы даже сказала настольная. У меня проблемы с позвоночником,буду заниматься.У чтеца голос приятный Заказала себе в бумажном формате.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün

уже более десяти лет. Имея опыт работы в России и Европе, принимая ежедневно пациентов из различных городов и стран – от Саудовской Аравии до Швеции; различного возраста и состояния здоровья – от девяностолетнего дедушки до чемпиона мира; различных профессий – и грузчика, и депутата, я стараюсь использовать наиболее действенные методы лечения и быть в

Упражнения для укрепления СЯМ 1.  Лежа на боку поднимать

поднимать прямую ногу вверх, нога и туловище на одной линии. От 5 до 10 повторов в 3 подхода (см. рис. 56). Рис. 56 2.  То же движение, только в положении стоя, количество такое же. 3.  При выраженной слабости, которая сопровождается сближением суставных поверхностей сустава, необходимо перед упражнением полежать 5–10 минут на боку с согнутыми ногами, положив между ног валик.

В любом случае фасциальное укорочение мышцы всегда вторично. И устранять его необходимо только после включения мышцыантагониста

И при слабости мышц, при снижении их тонуса изменяется положение изгибов позвоночника: шейный и поясничный лордозы становятся сглаженными, усиливается грудной кифоз. Голова склоняется вперед, усиливается сутулость. В этом положении вся нагрузка ложится на связки, это последнее, что удерживает позвоночник как единое целое

Audiokitab Антона Алексеева «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
27 yanvar 2024
Yazılma tarixi:
2016
Müddət:
4 s. 16 dəq. 32 san.
ISBN:
978-5-17-144383-2
Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТ
Yükləmə formatı:
Mətn PDF
Orta reytinq 4,4, 56 qiymətləndirmə əsasında
Mətn PDF
Orta reytinq 4,8, 9 qiymətləndirmə əsasında
Mətn PDF
Orta reytinq 4,1, 43 qiymətləndirmə əsasında
Mətn PDF
Orta reytinq 4,3, 10 qiymətləndirmə əsasında
1x