Особенно мне понравилась первая часть книги, в которой автор настраивает на принятие своих чувств и откровенно делится непростым личным опытом. Действительно, зачастую травматичные события усугубляются тем, что человек бежит от своих чувств и ругает себя и за слабость.
Автор рассказывает про неоднозначные потери, эмоциональные флешбеки и о том, что можно открываться и закрываться от чувств в зависимости от обстоятельств и ваших возможностей. О последнем упоминается лишь вскользь и можно только интуитивно догадываться как именно можно это делать. Вероятно, на какое-то время смешать фокус своего внимания с чувств на что-то другое. Хотелось бы об этом подробнее.
Во второй части книги автор приводит пару-тройку упражнений, много говорит о важности личных границ и праве на их отстаивание, о праве на личное мнение и «свой голос». Лично мне эта часть показалось немного скучноватой, но для кого-то тоже может быть поддерживающей и вдохновляющей. В целом, считаю книгу достаточно хорошей, чтобы уделить ей время
Очень классная книга. Учит распознавать и принимать свои чувства и эмоции такими какие они есть на самом деле.. мне книга зашла
Книга про принятие чувств и эмоций, много личного опыта автора, не сказать, что помогает в процессе, это не книга-горячий-чай-и-камин, после которой на душе становится светло сразу. Тут про работу, про смелость смотреть внутрь себя, отстаивать личные границы, бороться за свои решения, выбирать себя, а не других.
В целом хорошая книга, процессная, в комплексе с личной терапией с психотерапевтом будет работать, подходит как подготовка к терапии.
Понравилась. Тактичная и мощная книга, все по полочкам разложено, что можно было бы собирать по десяткам книг собрано тут, советую
полезно, тривиально. спасибо автору за смелость подкрепить материал личными примерами. вряд ли буду кому-то рекомендовать.
Отличная книга, если вы готовы копаться в своих травмах, чувствах и принятии их. Прочитала сначала электронный вариант, потом заказала печатную. Хочу детально поработать с собой по этой книге
«Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить» audiokitabına rəylər, 6 rəylər